रोजाना एक मुट्ठी मखाना खाने से मिलते हैं ये 14 जबरदस्त फायदे
मखानों को फॉक्ट नट या कमल का बीज भी कहा जाता है। मखाने में मैग्ननेशियम, पोटाशियम, फाइबर, आयरन, जिंक आदि भरपूर मात्रा में होता है। आयुर्वेद में मखाना के बहुत सारे गुणों के बारे में विस्तार से उल्लेख किया गया है। आयुर्वेद के मुताबिक बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए मखाना एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। ये बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने का काम करता है। ये कैल्शियम से भरपूर है और जोड़ों के दर्द में फायदा पहुंचाता है। इसके अलावा मखानों का सेवन उन पुरुषों के लिए भी फायदेमंद है जिनको वीर्य संबंधी समस्या होती है। मखाना को लोग स्नैक्स के रूप भी में खाते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, मखाना मधुर, ठंडा प्रभाव वाला होता है। यह गर्भधारण करने में मदद पहुंचाता है, गर्भवती स्त्रियों के लिए शक्तिवर्द्धक होता है। बता दे, मखाने का सेवन कई तरह की परेशानियों से हमारे शरीर (makhane ke fayde) को बचाता है तो चलिए विस्तार से इसके बारें में जानते है...
मधुमेह
खराब जीवनशैली की वजह से मधुमेह होना एक आम बात हो गई है। समय के अभाव के कारण लोग असंतुलित भोजन को अधिक प्राथमिकता देते हैं, जिसके कारण शरीर में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। यह डायबिटीज का कारण बनता है। ऐसे में सालम मिश्री का चूर्ण मिलाकर मखाने की खीर का सेवन से करने से मधुमेह में लाभ मिलता है।
किडनी
मखाना रक्त प्रवाह को नियंत्रित करके किडनी को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। ये स्पलीन को डिटॉक्सीफाई और साफ करते हैं। ये शरीर से सभी टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके सेवन से किडनी की कार्य क्षमता बढ़ जाती है।
दिल के लिए फायदेमंद
मखाने मैग्नीशियम, प्रोटीन, कैल्शियम और कार्बोहाइड्रेट जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। मखाने में सोडियम और फैट की मात्रा भी कम होती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके सेवन से हृदयाघात जैसी गंभीर समस्याओं के रोक थाम में भी सहयोग मिलता है।
दस्त पर रोक
खान-पान में बदलाव या फूड प्वाइजनिंग की वजह से कई बार दस्त लग जाते है ऐसे में मखानों का सेवन फायदा पहुंचाता है। इससे दस्त पर रोक लगती है। मखाना को घी में भूनकर खाएं। मखाने फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ये कब्ज और पाचन संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।
लिवर को डिटॉक्सीफाई करता है
हमारा लिवर सारे कचरे को खत्म कर हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। मखाने लिवर को ठीक से काम करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं।
झुर्रियों से दिलाता छुटकारा
मखाने में स्निग्ध गुण होता है। जो त्वचा में तैलीय तत्त्व बनाये रखने में सहयोग देता है, जो झुर्रियों को रोकने में मदद करता है। मखाने एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं, जो समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं। मखाने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करते हैं।
हड्डियों को बनाएं मजबूत
मखाने कैल्शियम से भरपूर होते हैं। कैल्शियम हड्डियों के लिए बहुत ही फायदेमंद है। हड्डियों और जोड़ों को स्वस्थ रखने के लिए आप नियमित रूप से दूध में मखाने मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
