पोड्डी तुगुडु बीज के पीले-हरे फूलों के स्वास्थ्य लाभ बहुत अधिक है

पड्डू : पड्डू थिरुगुडु बीजों में पोषक तत्व अधिक होते हैं। साथ ही इनमें कैलोरी भी अधिक होती है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। जिन लोगों को इन नट्स से एलर्जी है उन्हें इन्हें बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। मोटापे और किडनी की समस्या वाले लोगों को प्रतिदिन 10 ग्राम से अधिक नहीं खाना चाहिए। यानि जिनको जितनी जरूरत हो उन्हें उतना ही लेना चाहिए।होते हैं। साथ ही इनमें कैलोरी भी अधिक होती है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। जिन लोगों को इन नट्स से एलर्जी है उन्हें इन्हें बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। मोटापे और किडनी की समस्या वाले लोगों को प्रतिदिन 10 ग्राम से अधिक नहीं खाना चाहिए। यानि जिनको जितनी जरूरत हो उन्हें उतना ही लेना चाहिए।होते हैं। साथ ही इनमें कैलोरी भी अधिक होती है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। जिन लोगों को इन नट्स से एलर्जी है उन्हें इन्हें बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। मोटापे और किडनी की समस्या वाले लोगों को प्रतिदिन 10 ग्राम से अधिक नहीं खाना चाहिए। यानि जिनको जितनी जरूरत हो उन्हें उतना ही लेना चाहिए।में पोषक तत्व अधिक होते हैं। साथ ही इनमें कैलोरी भी अधिक होती है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। जिन लोगों को इन नट्स से एलर्जी है उन्हें इन्हें बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। मोटापे और किडनी की समस्या वाले लोगों को प्रतिदिन 10 ग्राम से अधिक नहीं खाना चाहिए। यानि जिनको जितनी जरूरत हो उन्हें उतना ही लेना चाहिए।होते हैं। साथ ही इनमें कैलोरी भी अधिक होती है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। जिन लोगों को इन नट्स से एलर्जी है उन्हें इन्हें बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। मोटापे और किडनी की समस्या वाले लोगों को प्रतिदिन 10 ग्राम से अधिक नहीं खाना चाहिए। यानि जिनको जितनी जरूरत हो उन्हें उतना ही लेना चाहिए।होते हैं। साथ ही इनमें कैलोरी भी अधिक होती है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। जिन लोगों को इन नट्स से एलर्जी है उन्हें इन्हें बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। मोटापे और किडनी की समस्या वाले लोगों को प्रतिदिन 10 ग्राम से अधिक नहीं खाना चाहिए। यानि जिनको जितनी जरूरत हो उन्हें उतना ही लेना चाहिए।