सांस फूलने के वक्त इन बातों का रखें खास ख्याल

भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में लोग अपनी हेल्थ का खास ख्याल नहीं रख पाते हैं.जिसकी वजह से हेल्थ पर इसका बुरा असर पड़ता है.इस मॉर्डन लाइफस्टाइल में अनहेल्दी खाना और फिजिकल इनएक्टिविटी की वजह से लोग अंदर से काफी ज्यादा कमजोर लगे हैं.जिसकी वजह से आजकल ज्यादातर लोग सीढ़ियां चढ़ने के बजाय लिफ्ट का इस्तेमाल करते हैं. आपने ध्यान दिया होगा कि ऑफिस में आप ज्यादातर सीढी का यूज करते होंगे लेकिन कई लोग ऐसे हैं जो लिफ्ट का इस्तेमाल करते हैं.लेकिन जो लोग सीढियों का इस्तेमाल करतें उनकी सांस फूलने लगती है और दिल धड़कने लगता है. अक्सर ऐसा होता है कि कुछ ही सीढ़ियां चढ़ते ही हम हांफने लगते हैं, ये कोई सामान्य संकेत बिल्कुल नहीं है, इसके पीछे कई और कारण छिपे हो सकते हैं. सबसे बड़ी वजह शरीर में पोषक तत्वों और एनर्जी की कमी होना है. हालांकि कई बार न्यूट्रिएंट्स मिलने के बाद भी थोड़ी सी बॉडी एक्टिविटी करते ही लोग थक जाते हैं,जो अंदरूनी बीमारी का संकेत भी हो सकता है.इसके पीछे की वजह नींद न आना, मानसिक रोग और एनीमिया हो सकते हैं, जिनकी वजह से जल्दी थकावट होती है.

सांस फूलने के वक्त इन बातों का रखें खास ख्याल

आप भी सीढ़ियां चढ़ते हुए थक जाते हैं तो यह किसी गंभीर बीमारी के लक्षण नहीं है. लेकिन ऐसा भी नहीं है कि आप इसे मजाक में लें. सीढ़ियां चढ़ते वक्त आपको भी हो रही है ये सब दिक्कतें तो आप कुछ खास बातों का ख्याल रखें.

वजन सामान्य से ज्यादा बढ़ने पर भी लोग हांफने लगते हैं.

अगर आप रात में देर से सो रहे हैं और सुबह देर से उठ रहे हैं तब भी आपके हेल्थ के साथ यह दिक्कत हो सकती है.इसलिए सोने और उठने का समय फिक्स करें.

हर रोज पूरी नींद लें यानी 8 घंटे से कम की नींद न लें

हेल्दी डाइट लें जिसमें सभी कुछ पोषक आहार हो.

रेगुलर एक्सरसाइज और योग करें.