बिना किसी उपकरण के बिछाया जा सकता है पूरे शरीर के लिए सूर्य नमस्कार

हेल्थ : दिन में कम से कम आधा घंटा कोई न कोई व्यायाम जरूर करना चाहिए।' सत्य! जो लोग काम, मीटिंग और ई-मेल से दबे हुए हैं, उन्हें अपने शरीर को फिट रखने के लिए मुश्किल से दस मिनट ही मिल पाते हैं। इसके कारण मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और अन्य जीवनशैली संबंधी विकार होते हैं। परिणामस्वरूप वे हृदय रोग जैसी घातक बीमारियों से ग्रस्त हो जाते हैं। योग विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसे लोगों के लिए सूर्य नमस्कार से स्वास्थ्य और फिटनेस दोनों संभव है। विभिन्न आसनों के साथ सूर्य नमस्कार प्रक्रिया शरीर के हर अंग को प्रभावित करती है। और ये कहीं भी, कभी भी..

बिना किसी उपकरण के बिछाया जा सकता है. सूर्य नमस्कार से पूरे शरीर की कसरत होती है। योगासनों की तुलना में इसमें कम समय लगता है। सूर्य नमस्कार में बारह मुख्य आसन शामिल हैं। ये शरीर और दिमाग दोनों को लाभ पहुंचाने के लिए हैं। शरीर में विभिन्न मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। यह शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा को उत्तेजित करने में मदद करता है। इस प्रकार वे हमारी मानसिक और शारीरिक ऊर्जा को विनियमित करने में शरीर की मदद करते हैं। सूर्य नमस्कार दिन के किसी भी समय किया जा सकता है। हालाँकि, यह सूर्योदय के दौरान सबसे अच्छा है। सुबह आदित्य की ओर मुख करके अभ्यास करने से सूर्य की किरणें हमारे शरीर और मन को तरोताजा कर देती हैं। कहा जाता है कि शरीर में जमा हुई कैलोरी को खर्च करने के लिए रोजाना 108 सूर्य नमस्कार करें।