इन हरे पौधों की मदद से कंट्रोल होगा शुगर लेवल

डायबिटीज के मरीज अपनी सेहत को बरकरार रखने के लिए कई दवाइयों का सेवन करते हैं, साथ ही पेट इंसुलिन (Insulin) के इंजेक्शन भी लेते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि नेचुरल तरीकों से भे ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल किया जा सकता है. मधुमेह की बीमारी जेनेटिक भी हो सकती है, लेकिन आमतौर पर ये बुरे खानपान और गड़बड़ लाइफस्टाइल की वजह से होता है.

इन हरे पौधों की मदद से कंट्रोल होगा शुगर लेवल

वैज्ञानिक अब तक डायबिटीज का पुख्ता इलाज नहीं खोज पाए हैं, हालांकि हेल्दी फूड्स और डाइट कंट्रोल के जरिए अच्छी सेहत को बरकरार रखा जा सकता है. भारत के मशहूर हेल्थ एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि वो कौन-कौन से हरे पौधे हैं जिनकी मदद से ग्लूकोज लेवल को नियंत्रण में रखा जा सकता है.

1. करी पत्ता (Curry Leaves)

करी पत्ते का इस्तेमाल आमतौर पर दक्षिण भारत की रेसेपीज में किया जाता है, इसमें विटामिंस, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं. अगर मधुमेह के मरीज इसका फायदा उठाना चाहते हैं तो करी पत्ते की चाय बनाकर पी सकते हैं.

2. गिलोय (Heart Leaved Moonseed)

कोरोना काल में इस पौधे से मिलनी वाली जड़ी बूटी का इस्तेमाल इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए किया गया, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्लोय (Giloy) का सेवन अगर आप सुबह उठकर करेंगे तो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलेगी.

3. नीम (Neem)

नीम के औषधीय गुणों से बच्चा-बच्चा वाकिफ है. ये एक ऐसा पौधा है जिसकी पत्तिया, फल, फूल, छाल और लकड़ी, सभी का इस्तेमाल मेडिसीनल पर्पस के लिए किया जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आप इसकी हरी पत्तियों को सुबह उठकर चबाएंगे तो इससे ग्लूकोज लेवल नियंत्रण में रहेगा.