गले का दर्द: सर्दी में गले में खराश हो तो घबराएं नहीं, ये है उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सर्दी के मौसम में गले में खराश होना एक आम समस्या है। कभी ठंडी हवा के कारण तो कभी कुछ ठंडा खाने से दम घुटने लगता है। ऐसे में कुछ भी बोलने या खाने में दिक्कत होती है।

सर्दी के मौसम में गले में खराश होना एक आम समस्या है। कभी ठंडी हवा की वजह से तो कभी कुछ ठंडा खाने से गला घुट जाता है।

कुछ भी बोलने या खाने में दिक्कत होती है। आमतौर पर लोग गले में खराश होने पर गर्म पानी पीना शुरू कर देते हैं।

यह राहत तो देता है, लेकिन इसके अधिक सेवन से मुंह में सूखेपन की समस्या भी हो जाती है।

साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि ठंडी हवा में बाहर जाने से पहले गले को मफलर या स्टॉल की मदद से अच्छी तरह ढक लें।

अगर आपके गले में खराश है तो आपको गर्म पानी पीना चाहिए, लेकिन गर्म पानी पीने के बजाय गुनगुना पानी पीना चाहिए। – पानी पीते समय इस पानी को कुछ देर मुंह और गले में रखें. ताकि गले के अंदर के टिश्यू ठीक हो सकें।

गले में दिक्कत होने पर भी भाप लेने से उतना ही असरदार परिणाम मिलता है, जितना नाक बंद होने पर इसका इस्तेमाल करने से मिलता है। वापिंग करते समय, अपनी नाक के बजाय अपने मुंह से सांस लें।

गले में खराश होने पर पहली बार गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से फायदा होता है।

अदरक और तुलसी की चाय गले की खराश और सूजन से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है। आप इसका सेवन दूध के साथ चाय बनाकर और ब्लैक टी के रूप में भी कर सकते हैं। आराम मिलेगा।

अगर आपको सूजन के साथ-साथ गले में खराश है तो एक कप गर्म पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और आधा नींबू मिलाएं। दिन में दो से तीन बार इसका सेवन करें, लाभ होगा।