तिल के बीज इन बीमारियों से निपटने में कारगर, जानें इसके फायदे

सर्दी जुकाम से खुद को बचाने के लिए आप हर सावधानी बरत सकते हैं जैसेखुद को ऊनी कपड़ों में ढकना, हीटर के सामने बैठना और गर्म पानी पीना जैसी तमाम चीजे करते हैं लेकिनक्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो ठंड के महीनों में सेवन करने पर आपके शरीर का तापमान गर्म रख सकते हैं?

दरअसल जब तापमान गिरता है और ठंड का मौसम शुरू होता हैतो अपने शरीर को भोजन से ईंधन दें जो आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने और आपको गर्म महसूस करने में मदद कर सकता है।

सर्दी में गर्म रहने के लिए खाएं ये चीजें

घी अपने मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड सामग्री के कारण तेल/वसा की तुलना में पोषक रूप से बेहतर हैजो सीधे यकृत द्वारा अवशोषित होता है और ऊर्जा प्रदान करने के लिए जला दिया जाता है।

ये बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और बेहतर पाचन और कब्ज से निपटने में मदद करते हैं।"सर्दियों में दर्द और सूजन आम बात है।

सर्दियों में घर पर बनी हर्बल चाय से बेहतर कुछ नहीं है। अदरक पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है और थर्मोजेनेसिस को उत्तेजित कर सकता है। ये एक डायफोरेटिक भी है जो आपके शरीर को अंदर से बाहर गर्म करने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा बाजरे में कई एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं क्योंकि इसमें फ्लेवोनॉयड्स, लिग्निन और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं।

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