सेल्फ़ डिफ़ेंस के तरीक़े, जो हर महिला को पता होने चाहिए

आमतौर पर यह माना जाता है कि केवल कामकाजी महिलाओं और स्कूली लड़कियों को सेल्फ़ डिफ़ेंस के तरीक़े सीखना ज़रूरी है, पर यह धारणा पूरी तरह ग़लत है. हमारा मानना है कि लड़की चाहे कामकाज़ी हो या नहीं, उसे अपनी सुरक्षा के लिए कुछ बुनियादी सेल्फ़ डिफ़ेंस तरीक़े पता होने चाहिए. ज़रूरी नहीं कि आप ऑफ़िस जा रही हों तभी आप पर कोई अटैक करे. आपको हर जगह अपनी सुरक्षा को लेकर सजग होना चाहिए. हर महिला को सेल्फ डिफेंस में माहिर होना चाहिए, क्योंकि दुनिया भी उन्हीं की मदद करने के लिए आगे आती है, जो ख़ुद की मदद करने में सक्षम होते हैं. यहां बताए जा रहे क्विक सेल्फ़ डिफ़ेंस टिप्स आपके लिए बेहद मददगार साबित होंगे.

अटैक करें: हमलावर के चेहरे को लक्ष्य बनाएं और उसकी नाक के ब्रिज पर पूरी ताक़त से सीधा पंच करें. ऐसा करने से उसकी नाक से ख़ून निकलने लगेगा.

बचाव करें: अपनी बांहों को शील्ड की तरह यूज़ करें और अपने चेहरे को बचाएं. डरकर पीछे की ओर न भागें.

अटैक करें: हमलावर के ग्रॉइन एरिया (प्राइवेट पार्ट्स) को लक्ष्य बनाएं. हमलावर और अपने बीच की दूरी का अंदाज़ा लगाकर पूरी ताक़त से वहां किक करें.

बचाव करें: अपने घुटनों को बाहर की ओर निकाल लें इससे दो काम होंगे एक तो आपकी सुरक्षा होगी और दूसरे आप हमलावर के शरीर के निचले हिस्से को निशाना बना सकेंगी.

अटैक करें: हमलावर के गले पर मुक्के से ज़ोर से प्रहार करें. आप वहां प्रहार करने के लिए अपनी कुहनी का इस्तेमाल भी कर सकती हैं.

बचाव करें: अपने हाथों को सामने की ओर पूरी ताक़त से फैलाएं. ऐसा करने से आपको अपने हमलावर को धकेलने में मदद मिलेगी.

अटैक करें: आप हमलावर के घुटने या पैर की पिंडली को लक्ष्य करके अटैक कर सकती हैं, क्योंकि शरीर के ये हिस्से बेहद संवेदनशील होते हैं.

बचाव करें: अपने पैर ऊपर रखें, इससे हमलावर को दूर धकेलने में मदद मिलती है.