रुजुता दिवेकर ने बताए वे तीन ट्रेडिशनल सुपरफूड, फॉलो करें ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हॉट फ्लशेज और नाइट स्वेट ये दोनों ही मोनोपॉज के फैक्ट हैं। यह दोनों ही मोनोपॉज के काफी असहज लक्षणों में से एक हैं और महिलाओं को इनका सामना करना पड़ता है

नॉर्थ अमेरिकन मेनोपॉज सोसायटी (NAMS) के अनुसार,"यह असहज लक्षण पेरिमेनोपॉज़ में करीब तीन चौथाई महिलाओं को प्रभावित करते हैं। एक बार जब महिलाएं मोनोपॉज तक पहुंच जाती हैं, तो उन्हें 6 से 5 महीने तक हॉट फ्लश का सामना करना पर जाता है। कुछ महिलाएं 10 साल से ज्यादा समय तक इसको झेल सकती हैं।"

लेकिन क्या इनका कोई अचूक उपाय नहीं है? बिलकुल हैं! हाल ही में सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट रुजुता दिवाकर ने वीडियो के माध्यम से इंस्टाग्राम पर ऐसे तीन सुपरफूड्स के बारे में बताया, जिनकी सहायता से आप इस समस्या को आसानी से मात दे सकती हैं। लेकिन उससे पहले यह जानना बहुत जरूरी है कि आखिर हॉट फ्लैश है क्या? पढ़ती रहिए।