मेनोपॉज के बाद बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा,जाने कारण

रजोनिवृत्ति के बाद एक महिला के शरीर में कई बदलाव होते हैं, जिसका मुख्य कारण कुछ हार्मोनों की कमी है। इसके कारण महिलाओं को हृदय रोग के खतरे सहित कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए आपको रजोनिवृत्ति के बाद अधिक सावधान रहना चाहिए। पता करें कि रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को दिल का दौरा पड़ने का खतरा क्यों बढ़ जाता है।

दिल का दौरा: जीवन के हर पड़ाव पर एक महिला के शरीर में कई बदलाव होते हैं। इनमें से सबसे बड़ा और महत्वपूर्ण परिवर्तन रजोनिवृत्ति के दौरान होता है। रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक घटना है जिसमें एक महिला को एक वर्ष या 12 महीने तक मासिक धर्म नहीं आता है। रजोनिवृत्ति की औसत आयु 51 वर्ष होने का अनुमान है, जिसका अर्थ है कि अधिकांश महिलाओं को 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच रजोनिवृत्ति का अनुभव होता है। इस दौरान शरीर में कई परिवर्तन होते हैं, जिसका एकमात्र कारण हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण, आप रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक और मूड स्विंग जैसी समस्याओं की उम्मीद कर सकते हैं।

एस्ट्रोजन क्यों महत्वपूर्ण है?

मेनोपॉज के बाद महिला के शरीर में बेहद महत्वपूर्ण हार्मोन एस्ट्रोजन की मात्रा कम होने लगती है। यह हार्मोन शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और प्रजनन के अलावा, यह त्वचा को शुष्कता से बचाता है, हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है, संज्ञानात्मक स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य आदि को भी प्रभावित करता है। इस हार्मोन की कमी से ये सभी प्रभावित होते हैं। यह पाया गया है कि कम एस्ट्रोजन स्तर का हृदय पर गहरा प्रभाव पड़ता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को दिल का दौरा पड़ने का खतरा पहले की तुलना में अधिक होता है। इसका कारण एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट है।

इसलिए बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा...

हार्मोन एस्ट्रोजन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, लेकिन इसकी थोड़ी मात्रा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना मुश्किल बना देती है और धमनियों में प्लाक बनना शुरू हो जाता है। इससे धमनियां संकीर्ण हो जाती हैं, जिससे हृदय और शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त का प्रवाह सीमित हो जाता है। इसके अतिरिक्त, एस्ट्रोजन रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और परिसंचरण के दौरान धमनियों पर दबाव कम करता है। एस्ट्रोजन का स्तर कम होने के कारण भी ऐसा नहीं हो पाता है। नतीजतन, दिल का दौरा समेत हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

इन बातों का रखें ख्याल...

इस कारण से, रजोनिवृत्त महिलाओं को हृदय रोग के बारे में अधिक जागरूक होना चाहिए और इसके जोखिम कारकों पर ध्यान देना चाहिए। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करने के अलावा, आपको स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव भी करना चाहिए, जो दिल के दौरे को रोकने में बहुत मददगार हो सकता है। इसलिए रोजाना व्यायाम करें और स्वस्थ आहार लें जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर शामिल हो। इसके अलावा, धूम्रपान, शराब पीने, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने और अत्यधिक नमक और चीनी के सेवन से बचें। वजन कम करना और अपने रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना भी बहुत महत्वपूर्ण है।