गर्मी में एलर्जी की समस्या के उपाय

एलर्जी सामान्य समस्या है। इस स्थिति में व्यक्ति को त्वचा में खुजली, जलन और गले में खराश हो सकती है। ऐसा धूल, मिट्टी, प्रदूषण, मौसम में बदलाव, दवा और खाने पीने की कुछ चीजों से होती है। इन चीजों को इम्युनिटी स्वीकार नहीं करती है। इसके चलते रिएक्शन यानी प्रतिक्रिया होती है। इससे एलर्जी की समस्या होती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनी डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें। आइए जानते हैं-

-कई शोधों में खुलासा हुआ है कि हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन एलर्जी के लक्षणों को कम करने में फायदेमंद होता है। इसके लिए रात में सोते समय दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करें। इस उपाय को अपनाने से एलर्जी में आराम मिलता है।

-प्याज में एंटी एलर्जिक गुण पाए जाते हैं, जो एलर्जी की समस्या को दूर करने में सहायक होते हैं। इसके लिए समर सीजन में एलर्जी की समस्या को दूर करने के लिए प्याज का सेवन कर सकते हैं। इसमें कई अन्य आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों में फायदेमंद होते हैं।

-टमाटर में कैरोटीनॉयड पाया जाता है, जो शरीर में हिस्टामाइन के उत्सर्जन को रोकने में सहायक होता है। इसके सेवन से एलर्जी में बहुत जल्द आराम मिलता है। इसके लिए कच्चे टमाटर का सेवन करें। आप चाहे तो प्याज और टमाटर का सलाद बनाकर सेवन कर सकते हैं।

-एलर्जी की समस्या को दूर करने के लिए विटामिन-सी रिच फूड्स का सेवन करें। इसके सेवन से प्लाज्मा एस्कॉर्बिक एसिड बढ़ता है। इससे एलर्जी में बहुत जल्द आराम मिलता है।

-एलर्जी की समस्या को दूर करने के लिए अदरक का सेवन कर सकते हैं। इसमें

जिंजरोल पाया जाता है, जो एलर्जी को दूर करने में मददगार साबित होता है। इसके सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसके लिए अदरक युक्त चाय और काढ़ा का सेवन करें।