आयुर्वेद की मदद से आप रजोनिवृत्ति के दर्द को कम कर सकते हैं

मेनोपॉज शब्द का अर्थ है एक महिला के मासिक धर्म चक्र की समाप्ति। सरल शब्दों में, इसका अर्थ है किसी के प्रजनन वर्षों का अंत। हालांकि ज्यादातर महिलाएं 45 से 55 के बीच मेनोपॉज का अनुभव करती हैं, लेकिन कुछ इस आयु सीमा से पहले या बाद में इसका सामना करती हैं। इस समय के दौरान, किसी को अत्यधिक हार्मोनल परिवर्तन का अनुभव हो सकता है।

एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ द्वारा इंस्टाग्राम पोस्ट में, डॉ निकिता कोहली ने स्वीकार किया कि एक महिला के लिए रजोनिवृत्ति कितनी मुश्किल हो सकती है। ऐसा करते हुए, उसने कुछ सुझाव साझा किए जो रजोनिवृत्ति के दर्द को रोक सकते हैं।

1. उन्होंने लोगों को वात-पित्त शांत करने वाले आहार का सेवन शुरू करने की सलाह दी, जिसका अर्थ है, भोजन जो गर्म, हल्का, पका हुआ और ताजा हो।

2. मेनोपॉज से गुजर रहे लोगों को सूखा या ठंडा खाना खाने से बचना चाहिए। इसके अतिरिक्त, उन्होंने लोगों को बचा हुआ, परिष्कृत चीनी और लाल मांस खाने से परहेज करने की भी सिफारिश की।

3. यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो बदसूरत रजोनिवृत्ति से गुजर रहे हैं, और आप शराब या कैफीन के उपभोक्ता हैं तो अब समय आ गया है कि आप इसे रोक दें।

4. आपकी जीवनशैली में कुछ बदलाव जैसे कि इसमें हल्के-मध्यम व्यायाम शामिल करना आवश्यक है।

5. नियमित रूप से अपने आप को गर्म तेल से मालिश करना शुरू करें। इसके अलावा, अपने आप को नाक की दवा दें।

डॉ नितिका कोहली का दावा है कि रजोनिवृत्ति के प्रबंधन के लिए ये टिप्स सबसे अच्छे हैं। समापन करते हुए, उन्होंने बताया कि भले ही आयुर्वेद रजोनिवृत्ति को एक प्राकृतिक संक्रमणकालीन अवस्था के रूप में देखता है, लेकिन लोगों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली जीना आवश्यक है। रजोनिवृत्ति संक्रमण के दौरान आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली समस्याओं को स्वस्थ आयुर्वेद प्रथाओं को अपनी दिनचर्या में शामिल करके नियंत्रित किया जा सकता है।