टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को दोपहर में व्यायाम करने से लाभ होता है: अध्ययन

हाल ही में हुए शोध के अनुसार, जो लोग दोपहर में शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं, उनका रक्त शर्करा का स्तर उन लोगों की तुलना में कम होता है, जो दिन के अन्य समय में सक्रिय रहते हैं। जीवनशैली में बदलाव जैसे स्वस्थ आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद करती है।

टाइप 2 मधुमेह वाले मरीजों को सलाह दी जाती है कि वे अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि में शामिल हों। उच्च रक्त शर्करा के स्तर वाले लोगों को हृदय रोग, दृष्टि हानि और गुर्दे की बीमारी से पीड़ित होने का खतरा होता है।

शोध में यह आकलन करना शामिल है कि क्या दिन के निश्चित समय पर शारीरिक गतिविधि रक्त ग्लूकोज नियंत्रण में बढ़ते सुधार से जुड़ी है या नहीं। अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि टाइप 2 मधुमेह वाले रोगी जो दोपहर में शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं, परीक्षण में एक वर्ष के बाद बड़े सुधार दिखाते हैं। यह देखा गया है कि टाइप 2 मधुमेह वाले वयस्क अधिकतर दोपहर में सक्रिय होते हैं जिससे हमारे शरीर में ग्लूकोज नियंत्रण को नियंत्रित करने में एक बड़ा सुधार देखा गया है।

इसके अलावा, अध्ययन में 2,400 से अधिक प्रतिभागियों को शामिल किया गया है, जिन्हें शारीरिक गतिविधि को मापने के लिए कमर एक्सीलेरोमेट्री रिकॉर्डिंग डिवाइस पहनने की आवश्यकता होती है। यह निर्धारित किया गया है कि जो लोग दोपहर में मध्यम से जोरदार शारीरिक गतिविधि में लगे थे, उनमें रक्त शर्करा के स्तर में सबसे ज्यादा कमी देखी गई। जो लोग दोपहर में व्यायाम करते हैं उनकी मधुमेह की दवा बंद करने की संभावना सबसे अधिक होती है।