सांस की बीमारी वाले लोगों को इन टिप्स को करना चाहिए फॉलो, जीवन होगा थोड़ा आसान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। यदि आप उनमें से एक हैं जो ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, अस्थमा या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) जैसी किसी भी तरह की सांस की बीमारियों से पीड़ित हैं। ऐसे में कोरोना काल के इस समय में आपको ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है। अपनी बीमारी की गंभीरता को समझें और अपने डॉक्टर द्वारा सुझाए गए सभी दिशानिर्देशों का पालन करने की कोशिश करें। कोरोना वायरस सामान्य सर्दी से लेकर गंभीर बीमारियों जैसे मिडिल ईस्ट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम (एमईआरएस-सीओवी) और सीवियर एक्यूट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम (एसएआरएस-सीओवी) तक परेशानी खड़ी करता है। इसके अलावा, एक नोवेल कोरोनावायरस एक नया स्ट्रेन है।

किसी को बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। अधिक गंभीर मामलों में, व्यक्ति निमोनिया, गंभीर सांस की बीमारी, गुर्दा खराब होने की भी समस्या सामने आ रही हैं। सांस की बीमारी वाले लोगों के लिए यह जरूरी है कि वे इस जानलेवा कोरोनावायरस से खुद को बचाएं और अपना ध्यान रखें। यदि आप उनमें से एक हैं जो पहले से ही अस्थमा जैसी किसी सांस की बीमारी से पीड़ित हैं, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) से पीड़ित हैं तो ज्यादा सावधानी रखें।

सांस की बीमारी वाले लोगों को यह करना चाहिए:

- अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोना न भूलें।

- खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को ढक लें। अगर आप खांसने या छींकने के लिए टिश्यू का इस्तेमाल करते हैं तो बिना किसी चूक के ठीक से डिस्पोज करें।

- कहीं न थूकें। यदि आप किसी को ऐसा करते देखते हैं तो उन्हें ऐसा न करने के लिए कहें।

- कोरोना वायरस की तरह कई अन्य वायरस धातु या अन्य सतहों पर कुछ दिनों तक जीवित रहते हैं और इन सतहों को छूने से फैल सकते हैं। इसलिए ऐसी सतहों को छूने के बाद इस बात का ध्यान रखें कि आप हमेशा अपने हाथ साबुन और पानी से धोएं। अपने चेहरे/मुंह/नाक को छूने से बचें। सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें और घर में आने वालों को सीमित करें। जो लोग बीमार हैं उनके संपर्क में आने से बचें।

- अपने घर को साफ रखें और उन सतहों और वस्तुओं को कीटाणुरहित करें जिनका आप घर में उपयोग करते हैं। ऐसा समय-समय पर करें।

- डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लें।

- रोजाना सांस लेने वाली योगा करें। यह फेफड़ों से बलगम को साफ करने में मदद कर सकता है। धूल से बचें।

- सेब, ओमेगा -3 फैटी एसिड वाली चीजें जैसे अखरोट, ब्रोकली खाएं जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर और फेफड़ों के लिए अच्छा हो। बीन्स आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

- जामुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और फेफड़ों के लिए मददगार होते हैं। इसके अलावा, पपीता, अनानास, कीवी, गोभी, गाजर, हल्दी और अदरक इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, ढेर सारा पानी पिएं क्योंकि सूखे फेफड़ों में जलन हो सकती है।

- नमक और पानी से गरारे करें और रोज भाप लें।