सेहत और स्किन के लिए है फायदेमंद है संतरे के छिलके

खट्टा-मीठा, रसीला और सुंदर चटख रंग वाला संतरा देखकर ही ताजगी आ जाती है। नाश्ते के साथ या स्नैक के रुप में संतरे का काफी उपयोग किया जाता है। यह एक ऐसा फल है जो दुनियाभर में बहुत ही लोकप्रिय है। यह लोकप्रियता इस सुंदर सिट्रस फ्रूट को ऐसे ही नहीं मिल गई। संतरे की हर चीर कई पोषक तत्वों और गुणों से भरपूर होती है।

संतरे में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिससे हमारी स्किन में टाइटनेस आती है, तो साथ में उसमें कभी भी ड्राइनेस नहीं आती। इसलिए आज हम आपको संतरे के सेवन से करने का सही तरीका और संतरा खाने के फायदे बता रहे हैं। जिससे आप बिना किसी साइड इफेक्ट्स और कड़वी दवाईयों के ही अपनी इन बीमारियों को दूर कर सकेगें।जिन लोगों को हाई ब्लडप्रेशर की समस्या रहती है उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें पोटेशियम और मैग्नेशियम पाया जाता है जो ब्लडप्रेशर को नियंत्रित रखता है।

संतरे में उपस्थित फाइबर कोलेस्‍ट्रोल को कम करने में सहायक होते है। क्‍योंकि फाइबर पेट में उपलब्‍ध अतिरिक्‍त कोलेस्‍ट्रोल को बाहर करने में मदद करते है। संतरे का जूस पीने वाले लोगों में कम घनत्‍व वाले लिपोप्रोटीन या खराब कोलेस्‍ट्राल कम होता पाया गया है।रोग प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे शरीर को बीमार और कमजोर करने वाले बैक्टीरिया और वायरस से बचाती है। यहां संतरा आपकी मदद कर सकता है, क्योंकि संतरा विटामिन सी जैसे जरूरी पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का काम करता है।