सिर्फ 5 मिनट पावर योगा लौटेगा चेहरे की कोई खूबसूरती

पावर योगा लिटिल-थोडा एरोबिक्स की तरह है और इसकी सांस काफी तेजी से होती है। यह एक ऐसी योग क्रिया है जिससे आप अपने शरीर को बहुत ही कम समय में व्यायाम करके ताकतवर और स्फूर्तिवान बना सकते हैं। पावर योगा को सूर्य नमस्कार के 12 आसन और कुछ अन्य आसन बताए गए हैं। इससे मिलने वाले सिद्धांत और कई क्रियाओं का समावेश होने के कारण इसे पावर योगा नाम दिया गया है। पावर योगा की मदद के लिए फेस पर स्पेशल सुपरमार्केट की मदद ली जा सकती है। बॉडी में आकर्षक सामान और त्वचा टोन को बेहतर बनाने के लिए इस योग सिक्वेंस का निश्चित अभ्यास करें।

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#अधोमुखश्वानासन-

इस योगाभ्यास को करने से चेहरे का रक्त प्रवाह बेहतर होता है और साथ-साथ मांसपेशियां सक्रिय होती हैं। शायद आपको नहीं पता होगा इस योग के दैनिक अभ्यास से पैरों और गर्दन का तनाव भी कम होता है और दर्द से राहत मिलती है। धीरे-धीरे-धीरे-धीरे सांस लेने का समय कम हो गया 15 बार लंबी सांस लेने से ब्लड पंपिंग बेहतर होती है और त्वचा में चमक आती है।

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# धनुरासन

इस आसन को करने से शरीर से पदार्थ निकल जाते हैं जिससे मुंहासों का आना कम हो जाता है और त्वचा में अलग चमक आ जाती है। इस आसन को करने का समय 8 से 10 बार धीरे-धीरे गहराई तक सांस लें।

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# हस्तपादासन

इस आसन को करने से आपके चेहरे का रक्त प्रवाह बढ़ जाता है जिसके कारण आपका चेहरा अलग ही हो जाता है। इस योग की अच्छी बात ये है कि इससे पीठ और हैमस्ट्रिंग में अंतर होता है। यहां स्पीकर पैर सीधा और सांस लेने का सही तरीका होना चाहिए।

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#मत्स्य आसन

इस अभ्यास को करने से तनाव और चिंता का विषय होता है जिससे चेहरे पर आसानी से नैचुरल ग्लानि महसूस होती है। इस पोज़ को कम से कम तीन बार 10-15 मिनट तक करें।