पीरियड्स के दौरान इन समस्याओं से पड़ता है जूझना

मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द होने की पीड़ा से हर महिला गुजरती है। पीरियड्स में हर महिला को कई अलग तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याएं परेशान करती हैं। लेकिन सबसे सामान्य समस्या है पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द होना। पेट के निचले हिस्से में दर्द होने के अलावा पीरियड्स के दौरान और जो समस्याएं ज्यादातर महिलाओं को परेशान करती हैं वे इस प्रकार हैं...

-पेट में गैस बनना

- अपच होना

- कमर में दर्द होना

- जांघें दुखना

- पिंडलियों में दर्द और चुभन होना

- सिर में भारीपन रहना या सिरदर्द होना

- मुंह में छाले होना

- ब्रेस्ट में भारीपन और असहजता होना

- कमजोरी महसूस होना

कई समस्याओं का एक इलाज

कुछ महिलाएं पीरियड्स के दौरान इतनी अधिक परेशान हो जाती हैं कि उनकी दिनचर्या बाधित हो जाती है। हर समय अनुभव होने वाली थकान और लगातार होता पेट दर्द उन्हें कई कार्य ठीक प्रकार से नहीं करने देता है।

- अगर आप भी पीरियड्स के दौरान पेट दर्द और दूसरी समस्याओं से इतना अधिक परेशान हो जाती हैं कि कोई काम नहीं कर पातीं तो आपको हींग का सेवन करना चाहिए। ऐसा आपको पीरियड्स के दौरान नहीं करना है। बल्कि पूरे महीने करना है।

- नियमित रूप से भोजन में हींग का सेवन करने के साथ ही आपको महीने में 4 से 5 बार छाछ के साथ एक विशेष ड्रिंक तैयार करके हींग का सेवन करना है। यह एक आयुर्वेदिक तरीका है, जो आपके पेंडू (पेट के निचले हिस्से) की मांसपेशियों को मजबूत करने, उनमें लचक बढ़ाने और पीरियड्स के दौरान दर्द पैदा करने वाले कारणों को दूर करता है।

हींग का सेवन करने का तरीका

- मासिकधर्म के दर्द की पीड़ा को दूर करने के लिए आपको इन पांच चीजों की जरूरत होगी। हींग, अजवाइन, मेथी पाउडर, काला नमक और छाछ।

-सबसे पहले अजवाइन के दानों को तवा गर्म करके उस पर धीमी आंच पर भून लें। जब दानें भुन जाएं तो इनके साथ ही एक चुटकी हींग डालकर हल्का-सा गर्म करें।

- ध्यान रखें कि हींग को भूनना नहीं है। बस गर्म अजवाइन के साथ हल्का-सा गर्म कर लेना है। ज्यादा तेज गर्म तवे पर हींग डालेंगे तो यह जल जाएगा।

-हींग और अजवाइन के इस मिश्रण को एक गिलास छाछ में मिला लें। अब इस छाछ में 1 चम्मच मेथी पाउडर और काला नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें। आपकी पीरियड्स पेन किलर ड्रिंक तैयार है।

- ध्यान रखें कि छाछ की तासीर ठंडी होती है। इसलिए पीरियड्स के दौरान इसका सेवन नहीं किया जाता है। सामान्य दिनों में आप दोपहर के समय इस ड्रिंक का सेवन करें। आपको मासिकधर्म के दौरान होने वाली समस्याओं से राहत मिलेगी। खास तौर पर पेट दर्द आपको परेशान नहीं कर पाएगा।