अब सोशल मीडिया नहीं कर बनेगा आपके दुःख और तनाव का कारण, आज ही अपना लीजिये ये नियम

सोशल मीडिया और अपनों से बढ़ती दूरियों के कारण आम लोग कम होती खुशियों के कारण तनाव में जीवन जीने को मजबूर हैं। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से खुशियां कम हो रही हैं और तनाव बढ़ रहा है। मनोचिकित्सक भी मान रहे हैं कि भागदौड़ भरी जिंदगी ने लोगों की खुशियां कम कर दी हैं। झूठे आडंबर और दिखावे के कारण लोग अपनों से दूर तनाव की जिंदगी जी रहे हैं। अंतर्राष्ट्रीय प्रसन्नता दिवस हर साल 20 मार्च को मनाया जाता है।

खान-पान की शैली और समय में बदलाव एक बड़ा कारण है

सिविल अस्पताल की मनोचिकित्सक डॉ. पूनम दहिया ने कहा कि खान-पान की शैली और समय में बदलाव के कारण लोगों की खुशी कम हो रही है। बदलते दौर में आज लोग अपनों को समय नहीं दे पा रहे हैं। पहले लोग कुलों में रहते थे और अब एकल परिवारों में रहते हैं। इसके अलावा हम टहल भी नहीं पा रहे हैं. लोगों के पास समय कम होने के कारण आपसी मेलजोल कम हो गया।

बुजुर्गों के लिए अकेलापन तनाव का कारण है

बुढ़ापे में अकेलापन बुजुर्गों के लिए तनाव का कारण होता है। कई बार बुढ़ापे में बच्चे अपने माता-पिता को छोड़कर बाहर काम करने चले जाते हैं, जिसके बाद वे अकेले रह जाते हैं, ऐसे में वे तनावग्रस्त हो जाते हैं। इसके अलावा पुरानी बीमारी भी तनाव का मुख्य कारण है। अकेले रहने के कारण वह इसी बारे में सोचता रहता है और तनाव में आ जाता है।

इसी तरह हम खुश रह सकते हैं

- एक शोध में पाया गया है कि जो लोग अच्छी नींद लेते हैं वे ज्यादा खुश रहते हैं, इसलिए नींद से समझौता न करें। कम सोने वालों पर नकारात्मक बातें जल्दी हावी हो जाती हैं।

मैसेज के जरिए बात करने की बजाय फोन पर बात करने से भी लोगों को खुशी मिलती है।

- अगर आप हमेशा खुश रहना चाहते हैं तो अपना ज्यादातर समय सकारात्मक और खुश लोगों के साथ बिताएं।