वेट लॉस ही नहीं इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खाएं अरबी, जानें हेल्थ बेनिफिट्स

कुछ सब्जियां लोग सिर्फ स्वाद के लिए खाना खाते हैं तो कुछ पोषण के मामले में भी बहुत ही अच्छी होती है। इनमें एक है अरबी की सब्जी जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। हालांकि अरबी खाना हर कोई पसंद नहीं करता है लेकिन इसमें विटामिन-ए, सी, बी, मैग्नीशियम, कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं तो आपको अरबी अपनी डायट में जरूर शामिल करनी चाहिए। आप अरबी की कई डिफरेंट रेसिपी ट्राई कर सकते हैं। इसे इम्यूनिटी बढ़ाने में भी बहुत फायदेमंद माना जाता है।

उन लोगों के लिए जो लोग वजन कम करना चाहते हैं अरबी एक अच्छा ऑप्शन है। क्योंकि अरबी खाने से काफी देर तक पेट भरा रहता है जिससे आप एक्सट्रा कैलोरीज लेने से बचे रहते हैं।

अरबी में मौजूद कार्बोहाइड्रेट ज्यादा मात्रा में पाया जाता है जो शरीर के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में भी बहुत फायदेमंद है। इसलिए डायट में जरूर शामिल करें।

अगर आपको इम्यूनिटी बढ़ानी हैतो डाइट में अरबी को जरूर शामिल करें। अगर आप हफ्ते में दो बार खाते हैं तो आपको बीमारियों से लड़ने की क्षमता ज्यादा मिलती है।

इम्यूनुटी के साथ अरबी आपकी आंखों के लिए भी फायदेमंद होती है।क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है।