गर्मी वाले इस मौसम में जरूर पिएं ये देसी ड्रिंक्स

गर्मी का मौसम शुरू हो गया है। अप्रैल के महीने में ही तापमान इतनी तेजी से बढ़ रहा है कि लोग बेचैन हो रहे हैं. इस बढ़ती गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचने के लिए पेट को ठंडा रखना बेहद जरूरी है। दरअसल, तापमान बढ़ने के साथ ही शरीर में बदलाव आने लगते हैं। अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो पेट की समस्या भी परेशान करने लगती है। ऐसे में हम आपको पेट को ठंडा रखने के लिए कुछ देसी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से एनर्जी भी मिलेगी और पेट भी ठंडा रहेगा.

बेल का शरबत- गर्मियों में बेल का शरबत पीना बहुत ही अच्छा होता है। बेल का शीतल प्रभाव होता है जिसके कारण यह पेट की गर्मी को शांत करता है। बेल के रस से ऊर्जा मिलती है। इसमें आयरन फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व सेहत को बढ़ावा देते हैं। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।

सत्तू का शरबत- सत्तू की तासीर ठंडी होती है, गर्मियों में इसका सेवन करने से हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती, पेट भी ठंडा रहता है. अगर आपको शरीर में तुरंत एनर्जी चाहिए तो आप सत्तू का शरबत पी सकते हैं। यह बहुत स्वस्थ भी होता है। इसे बनाने के लिए एक गिलास में 3 से 4 बड़े चम्मच सत्तू डालें।

नारियल पानी- नारियल पानी गर्मियों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इसे पीने से कई फायदे मिलते हैं। शरीर की गर्मी दूर हो जाती है। पेट ठंडा रहता है। यह सुस्ती को दूर भगाने में मदद करता है। इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर यह डिहाइड्रेशन से बचाता है।

छाछ भी गर्मियों के लिए बहुत फायदेमंद पेय है। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। इससे पेट सही रहता है। गर्मी में पानी की खपत बढ़ जाती है। ऐसे में पानी की कमी को पूरा करने के साथ ही छाछ आपको स्वाद भी देती है. यह प्रोटीन कैल्शियम विटामिन बी 12 का अच्छा स्रोत है, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

गन्ने का रस- अगर आप गर्मियों में पेट को ठंडा रखना चाहते हैं तो पाचन क्रिया को ठीक करना होगा. इसके लिए आप गन्ने का रस पी सकते हैं। यह जूस गर्मियों में तुरंत राहत देता है। पेट में गर्मी के प्रभाव से मुक्त करता है और पाचन क्रिया को भी सही बनाता है। गन्ने का रस पोटेशियम, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होता है।