माताओं की गतिविधि का स्तर बच्चों की संख्या और उम्र पर निर्भर करता है: शोध

एक अध्ययन के अनुसार, छोटे बच्चों वाली माताओं में मध्यम से जोरदार शारीरिक व्यायाम के आवश्यक स्तर प्राप्त करने की संभावना सबसे कम होती है। आधे से भी कम महिलाएं करती हैं।अध्ययन के निष्कर्ष पीएलओएस वन में प्रकाशित हुए थे।शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से जब यह मध्यम से जोरदार होती है, इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिससे कैंसर से लेकर टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग तक कई तरह की बीमारियों का खतरा कम होता है, साथ ही स्वस्थ वजन और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है।

साक्ष्य बताते हैं कि शारीरिक गतिविधि माता-पिता को माता-पिता होने की दैनिक चुनौतियों का सामना करने में मदद कर सकती है और यदि वे एक साथ सक्रिय हैं तो बच्चों के साथ संबंधों को मजबूत कर सकते हैं। हालांकि, माता-पिता गैर-माता-पिता की तुलना में कम सक्रिय होते हैं।

यह जांचने के लिए कि परिवार की संरचना ने किस प्रकार शारीरिक गतिविधि में लगे माताओं की मात्रा को प्रभावित किया, कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय और साउथेम्प्टन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने यूके साउथेम्प्टन महिला सर्वेक्षण में भाग लेने वाली 848 महिलाओं के डेटा का विश्लेषण किया। 20-34 वर्ष की आयु की महिलाओं को 1998 और 2002 के बीच भर्ती किया गया था और बाद के वर्षों में उनका पालन किया गया। उनकी गतिविधि के स्तर का आकलन करने के लिए उन्हें एक्सेलेरोमीटर दिया गया था।

स्कूली उम्र के बच्चों वाली महिलाओं ने प्रति दिन औसतन लगभग 26 मिनट * मध्यम से जोरदार शारीरिक गतिविधि की, जबकि केवल छोटे बच्चों (चार साल या उससे कम उम्र के) वाली माताओं ने प्रति दिन लगभग 18 मिनट * का प्रबंधन किया।

एक से अधिक बच्चे होने का मतलब है कि माताओं ने प्रति दिन केवल 21 मिनट* मध्यम से जोरदार शारीरिक गतिविधि का प्रबंधन किया, लेकिन दिलचस्प बात यह है कि पांच साल से कम उम्र के कई बच्चों वाली माताओं ने स्कूली उम्र के बच्चों की तुलना में अधिक हल्की-तीव्रता वाली गतिविधि की। 50% से कम माताओं ने अपने बच्चों की उम्र की परवाह किए बिना मध्यम से जोरदार शारीरिक गतिविधि (प्रति सप्ताह 150 मिनट) के अनुशंसित स्तरों को पूरा किया।

कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय में मेडिकल रिसर्च काउंसिल (MRC) एपिडेमियोलॉजी यूनिट के डॉ कैथरीन हेस्केथ ने कहा: "जब आपके छोटे बच्चे होते हैं, तो आपकी माता-पिता की ज़िम्मेदारियाँ बहुत अधिक हो सकती हैं, और समय के बाहर सक्रिय होने के लिए समय निकालना अक्सर कठिन होता है। अपने बच्चों की देखभाल में खर्च किया। व्यायाम अक्सर रास्ते से गिरने वाली पहली चीजों में से एक है, और इसलिए अधिकांश शारीरिक गतिविधि जो माताएं करती हैं, वे कम तीव्रता की लगती हैं।

"हालांकि, जब बच्चे स्कूल जाते हैं, तो मांएं अधिक शारीरिक गतिविधि करने का प्रबंधन करती हैं। ऐसा होने के कई संभावित कारण हो सकते हैं, जिसमें उनके बच्चों के साथ उच्च तीव्रता वाली गतिविधियों में भाग लेने के अधिक अवसर शामिल हैं; आप सक्रिय रूप से वापस आ सकते हैं या अकेले सक्रिय होने के लिए समय का उपयोग करके अधिक सहज महसूस करें।"

एमआरसी एपिडेमियोलॉजी यूनिट में पीएचडी के छात्र रेचल सिम्पसन ने कहा: "अधिक शारीरिक गतिविधि करने से, अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों, स्पष्ट लाभ हैं, खासकर अगर यह आपकी हृदय गति को बढ़ाता है। लेकिन एक माँ होने की माँगें कर सकती हैं समय निकालना मुश्किल है। हमें न केवल माँओं को प्रोत्साहित करने के तरीकों पर विचार करने की ज़रूरत है, बल्कि व्यस्त माँओं, विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए जितना संभव हो उतना आसान बनाने के लिए, उच्च तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि की मात्रा को बढ़ाने के लिए जो वे करते हैं।"

एमआरसी लाइफकोर्स एपिडेमियोलॉजी सेंटर और एनआईएचआर साउथेम्प्टन बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर के प्रोफेसर कीथ गॉडफ्रे ने कहा: "यह शायद अप्रत्याशित नहीं है कि जिन माताओं के छोटे बच्चे या कई बच्चे हैं, वे कम तीव्र शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं, लेकिन यह पहला अध्ययन है जिसने इसकी मात्रा निर्धारित की है। इस कमी का महत्व। शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने में माताओं का समर्थन करने के लिए स्थानीय सरकारी योजनाकारों और अवकाश सुविधा प्रदाताओं द्वारा और अधिक किए जाने की आवश्यकता है।"

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