मिन्टी पाइनएप्पल स्मूदी

स्मूदी में केवल फल ही नहीं हैं; बल्कि इसमें पालक, जई, अलसी और काजू भी शामिल किया जा सकता है.

सामग्री

200 ग्राम अनानास, छिला व टुकड़ों में कटा हुआ

4-5 पुदीने के पत्ते

50 ग्राम पालक के पत्ते

25 ग्राम ओट्स

1 टेबलस्पून चिया सीड्स

मुट्ठी भर अनसॉल्टेड और काजू

ताज़ा नीबू का रस, स्वाद के लिए

विधि

सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में 200 मिलीलीटर पानी के साथ मुलायम होने तक ब्लेंड करें.

यदि मिश्रण बहुत गाढ़ा होता है, तो अतिरिक्त पानी (400 मिली तक) तब तक डालें जब तक कि यह एकदम सही न हो जाए.