40 की उम्र में मेनोपॉज! क्या यह सामान्य

क्या हम सभी ने कभी नहीं चाहा है कि हमारा मासिक धर्म बंद हो जाए ताकि हम मासिक धर्म के दर्द और मूड स्विंग्स से छुटकारा पा सकें जो पार्सल के हिस्से के रूप में आते हैं? लेकिन क्या होगा अगर ऐसा होता है? क्या 40 साल या उससे पहले आपके मासिक धर्म का पूरी तरह से बंद होना सामान्य है? क्या यह भेस में आशीर्वाद है? क्या यह खुश होने और चिकित्सा सहायता की कोई आवश्यकता महसूस करने के लिए कुछ नहीं है?

सभी सवालों का जवाब एक जोरदार ना है।

अंडाशय द्वारा उत्पादित महिला हार्मोन, अर्थात् एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन, महिलाओं की समग्र भलाई के लिए आवश्यक हैं। यही कारण है कि हम पुरुषों से अलग हैं। प्राकृतिक रजोनिवृत्ति की उम्र नजदीक आने के साथ, अंडाशय धीरे-धीरे काम करना बंद कर देता है और इन महिला हार्मोनों का कम उत्पादन करता है। पश्चिमी महिलाओं में 51 वर्ष की तुलना में भारतीय महिलाओं में रजोनिवृत्ति की जैविक आयु 47 वर्ष है। ये हार्मोन हमारे दिल और हड्डियों की रक्षा करते हैं और दिल के दौरे, फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकते हैं। यही कारण है कि हम पुरुषों की तुलना में दिल के दौरे से महिलाओं की मौत के बारे में कम सुनते हैं। वे हमें स्वस्थ और सुरक्षित रखते हैं।

जब रजोनिवृत्ति अंडाशय के अनुचित कार्य के कारण 40 वर्ष या उससे पहले होती है, तो हम इसे चिकित्सा शर्तों में पीओआई-समयपूर्व डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता कहते हैं। इन हार्मोनों में अचानक गिरावट आती है, और महिला को गर्म निस्तब्धता, रात को पसीना (वासोमोटर लक्षण), मिजाज में बदलाव, हड्डियों में दर्द, यौन समस्याएं (सहवास के दौरान दर्द, योनि में सूखापन), जननांग संबंधी समस्याएं (लगातार मूत्र संक्रमण) और भी हो जाती हैं। दिल का दौरा पड़ने की अधिक संभावना। कुछ महिलाओं को इनमें से कोई भी अनुभव नहीं हो सकता है, और केवल कुछ महीनों में उनकी अवधि धीरे-धीरे कम हो जाती है और फिर पूरी तरह बंद हो जाती है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे प्रस्तुत करता है, इन महिलाओं को एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, रक्त परीक्षण और अल्ट्रासाउंड के साथ पीओआई के निदान की पुष्टि की जाती है, कारण का मूल्यांकन किया जाता है, और उनके लक्षणों के आधार पर उनका इलाज किया जाना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो प्रतिस्थापन दिया जाना चाहिए। ये महिला हार्मोन (HRT) रजोनिवृत्ति की प्राकृतिक उम्र तक। आज तक के सभी वैज्ञानिक साक्ष्य इन युवा महिलाओं में एचआरटी के उपयोग का समर्थन करते हैं जो जल्दी रजोनिवृत्ति का अनुभव करती हैं और सलाह देती हैं कि यह जल्दी शुरू करने पर अधिक फायदेमंद होता है। इन महिलाओं में प्रजनन क्षमता लगभग शून्य है, और जो महिलाएं पीओआई का अनुभव करती हैं और अभी तक गर्भधारण नहीं कर पाई हैं, उन्हें निश्चित रूप से चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है।

प्रारंभिक रजोनिवृत्ति का सबसे आम कारण शल्य चिकित्सा है। इसलिए, मैं उन महिलाओं से आग्रह करती हूं जिन्होंने विभिन्न कारणों से हिस्टेरेक्टॉमी (गर्भाशय को हटाने) की सलाह दी है कि वे अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बातचीत करें और गर्भाशय के साथ-साथ अपने अंडाशय को हटाने या न करने के बारे में एक सूचित निर्णय लें। और जो महिलाएं रजोनिवृत्ति की प्राकृतिक उम्र से पहले अंडाशय को हटाने से गुजरती हैं, उन्हें अपने दिल और हड्डियों और सामान्य कल्याण की रक्षा के लिए एचआरटी दिया जाना चाहिए। हालांकि, अध्ययनों से पता चलता है कि जो महिलाएं संकेत दिए जाने पर एचआरटी नहीं लेती हैं, उनमें एचआरटी के साथ इलाज करने वालों की तुलना में मृत्यु की संभावना अधिक होती है।

आपका स्वास्थ्य भी आपकी जिम्मेदारी है। 40 की उम्र अब नहीं रही। यह नया 20 है। इसलिए दीर्घायु और जीवन की बेहतर गुणवत्ता के लिए इन 10 नियमों का पालन करें।

1 शारीरिक रूप से सक्रिय रहें - रोजाना कम से कम 30 मिनट वजन उठाने वाले व्यायाम करें।

2 अक्सर धूप के संपर्क में रहें - यह शरीर में विटामिन डी को बनाए रखने में मदद करता है।

3 संतुलित आहार लें- कैल्शियम से भरपूर भोजन लें।

4 अच्छी नींद लें- 8-10 घंटे की निर्बाध नींद।

5 वार्षिक शारीरिक परीक्षा- स्तन, पैप स्मीयर, थायराइड, कार्डिएक मूल्यांकन, मधुमेह और हाई बीपी।

6 किसी भी यौन या मूत्र संबंधी समस्याओं के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें।

7 कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखें।

8 अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।

9 अपने शौक में निवेश करें।

10 धूम्रपान और शराब के सेवन को सीमित करें या उससे बचें।