इस तरह से बनाएं आंवले की चाय, जानें विधि

सर्दियों में डाइट पर कंट्रोल ना होने के चलते वजन बढ़ने की समस्या दोगुनी हो जाती है। ऐसे में नियमित रूप से एक्सरसाइज और खान-पान को सही रखकर बढ़ते वजन को कम किया जा सकता है। आंवले को सेहत के लिए लिहाज से काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही बीमारियों को भी दूर रखते हैं। साथ ही आंवला पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करता है। ठंड के मौसम में वेट लॉस के लिए आंवले की चाय का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। इससे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है। इसके अलावा ये बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने में भी मददगार होता है। आइए जानते हैं कि आंवले की चाय बनाने की विधि।

इस तरह से बनाएं आंवले की चाय

2 कप पानी, 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, 2 तुलसी के पत्ते और 1 चम्मच सूखा आंवला पाउडर लें।

पानी को एक पैन में उबाल लें और इसमें सारी सामग्री डाल दें।

सामग्री मिलाकर अच्छी तरह उबालने के बाद इसे छाने और इसमें एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं।

आप चाहें तो इसमें जीरा भी डाल सकते हैं। लेकिन इसकी मात्रा आधी चम्मच से ज्यादा ना हो।

ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए पिएं आंवले की चाय

आंवले में एंटीडायबिटिक गुण होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कंट्रोल करने में मदद करते है। चाय के अलावा आप आंवले का जूस, चटनी या किसी भी रूप में इसका सेवन कर सकते हैं। फाइबर युक्त होने के कारण आंवला ब्लड सर्कुलेशन में शुगर को धीरे-धीरे रिलीज करता है इससे शरीर में ब्‍लड शुगर लेवल ज्यादा समय तक नियंत्रित रहता है। डायबिटीज के मरीज़ शुगर कंट्रोल में रखने के लिए इस चाय का सेवन कर सकते हैं। लेकिन एक बात ध्यान में रखना जरूरी है कि चाय बिना चीनी वाली होनी चाहिए।

आंवले का सेवन करने के अन्य फायदे

आंवले की चाय पीने से एसिडिटी की समस्या दूर हो सकती है।

हीमोग्लोबिन की कमी होने पर रोज़ाना आंवले का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।

पथरी की समस्या में भी आंवला कारगर साबित हो सकता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होता है आंवला।