खाना पसंद है? वजन बढ़ाने के लिए भारतीय खाना सबसे अच्छा है। जाने कारन

देसी खाना स्वादिष्ट होता है और भारतीयों को अपनी पसंदीदा डिश खाना बेहद पसंद होता है। शायद आप नहीं जानते होंगे कि कई देसी खाने की चीजें चोरी-छिपे वजन बढ़ाती हैं। जानें किन चीजों से बढ़ता है वजन।

भारतीय खाना पसंद है? ये हैं देसी खाने की चीजें जो वजन बढ़ने का हैं कारण

भारतीय खाना सबसे अच्छा है। यह स्वाद से भरपूर होता है और यह आपके पेट और आपको खुशनुमा बना देता है। हम भारतीय खाने के बिना नहीं रह सकते। हमारे पास बहुत सारे अलग-अलग डिश हैं और हम कहीं भी हो देसी खाना खाना बंद नहीं कर सकते। एक स्वस्थ और फिट शरीर हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और ऐसा ही देसी भोजन है। लेकिन हमें इन दोनों के बीच संतुलन तलाशने की जरूरत है। हम अपना देसी खाना नहीं छोड़ सकते लेकिन फिटनेस को भी नहीं छोड़ सकते। हम सभी यह महसूस करते हैं कि हमारे कुछ पसंदीदा भारतीय भोजन हमारी डायट में बाधा डालते हैं और वजन बढ़ाते हैं। इन खाने की चीजों को कम खाना चाहिए। यहां कुछ देसी खाने की चीज बताई हैं जो वजन बढ़ाने का कारण बनते हैं।

1. नान मैदा से बनता है और इसमें आपकी सोच से ज्यादा कैलोरी होती है। अपने नान को चपाती या तंदूरी रोटी से बदलें। अपनी रोटी पर मक्खन छोड़ दें।

2. समोसे सब्जियों से भरे होते हैं लेकिन इस बात को नहीं भूलना चाहिए कि यह तेल में तली हुई होती है जो वजन बढ़ाने में तेजी लाती है।

3. हम सभी को कुछ चिकना खाना पसंद होता है जो ठीक है लेकिन पूरी या भटूरे खाने से आपकी डायट बाधित हो सकती है। यह तेल में डीप फ्राई होता है जो आपकी फिटनेस के लिए कभी अच्छा नहीं हो सकता।

4. सूजी या मूंग दाल का हलवा हर किसी को पसंद होता है लेकिन यह तेल या घी के साथ-साथ चीनी से भरा होता है और इससे बहुत अधिक वजन बढ़ सकता है।

5. परांठे भले ही अच्छे लगें लेकिन आलू और मक्खन और अचार में कैलोरी होती है जिससे वजन बढ़ता है।

6. दक्षिण भारतीय नाश्ता एक स्वस्थ निर्णय की तरह लगता है। सांबर और पुदीने की चटनी के साथ मेदु वड़ा स्वादिष्ट लगता है लेकिन यह दाल से बना होता है जिसे पचाना मुश्किल होता है और इसे डीप फ्राई किया जाता है जिसका मतलब है कि यह पकने पर तेल सोख लेता है।

7. मैगी एक बेहतरीन स्नैक की तरह लग सकता है लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। डिब्बाबंद मसाला और तले हुए नूडल्स कभी भी सेहतमंद नहीं हो सकते। मैगी से परहेज करें और इसके बजाय ओट्स खाने की कोशिश करें।