अनिद्रा में फायदेमंद है लेमन ग्रास चाय

लेमन ग्रास चाय का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि लेमन ग्रास औषधीय गुणों से भरपूर होता है। लेमन ग्रास चाय का सेवन वैसे तो आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी रात में लेमन ग्रास चाय का सेवन किया है। रात में लेमन ग्रास चाय का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। रात में लेमन ग्रास चाय का सेवन करने से नींद अच्छी आती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि लेमन ग्रास में विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, आयरन, पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं रात को लेमन ग्रास चाय पीने के क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

रात को लेमन ग्रास चाय पीने के 6 स्वास्थ्य लाभ-Health Benefits Of Drinking Lemon Grass Tea At Night In Hindi

वजन कम करने में सहायक

अगर आप अपना वजन कम (Weight Loss) करना चाहते हैं, तो आपको रोजाना रात को सोने से पहले लेमन ग्रास चाय का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस चाय के सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

अनिद्रा में फायदेमंद

अगर आप अनिद्रा (Insomnia) यानि नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रोजाना रात को सोने से पहले लेमन ग्रास चाय का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसके सेवन से मांसपेशियां रिलैक्स होती है, जिससे नींद अच्छी आती है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

हाई कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की शिकायत होने पर अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले लेमन ग्रास चाय का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी-हाइपरकोलेस्टेरोलेमिक गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का जोखिम कम होता है।

पीरियड्स के दर्द में फायदेमंद

महिलाओं को पीरियड्स (Periods) के समय काफी दर्द और ऐंठन की शिकायत रहती है, ऐसे में अगर महिलाएं रोजाना रात को लेमन ग्रास चाय का सेवन करती हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व दर्द और ऐंठन को दूर करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले लेमन ग्रास चाय का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद मिलती है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून पॉवर को मजबूत बनाने में मदद करता है। जिससे वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

पाचन को रखे दुरुस्त

अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले लेमन ग्रास चाय का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पेट में दर्द, सीने में जलन, उल्टी या कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।