जानिए कैसे बनाये पीनट बटर स्मूदी

रोल्ड ओट्स और केले के साथ, एक सरल और संतोषजनक पीनट बटर स्मूदी बना सकते हैं. थिकनेस बढ़ाने के लिए फ्रोज़न केले का इस्तेमाल करें. यह नाश्ते के लिए आदर्श विकल्प है.

सामग्री

200 मिली दूध (गाय का दूध, जई का दूध, अखरोट का दूध, बादाम का दूध, सोया दूध, आदि)

1 केला, छिला व कटा हुआ (फ्रोज़न)

20 ग्राम पीनट बटर

1 टेबलस्पून रोल्ड ओट्स

1 चुटकी दालचीनी

1 चुटकी ऑलस्पाइस

1 चुटकी जायफल (वैकल्पिक)

कुछ आइसक्यूब्स

विधि

सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में डालकर मुलायम होने तक पीस लें.

सर्विंग ग्लास को आधा बर्फ़ से भरें और सर्व करें.