बीटा कैरोटीन की कमी से हो सकती है आंखों और बालों की परेशानी, डाइट में शामिल करें ये खास फूड्स

हम अक्सर विटामिन, प्रोटीन और कई तरह के मिनरल्स की अहमियत की बाते करते हैंजिनकी जरूरत को लेकर जागरूक करते हैंलेकिन क्या आप जानते हैं कि इन न्यूट्रिएंट्स के साथ-साथ बीटा कैरोटीन भी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी हैलेकिन इसकी चर्चा काफी कम होती है। दरअसल बॉडी में इस पोषक तत्व की कमी हो जाए तो कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। तो ये जानना जरूरी है कि बीटा कैरोटीन हमारे लिए क्यों इतना जरूरी होता है।

बीटा कैरोटीन की कमी से होने वाली बीमारियां

आंखों में जलन

अगर आपके शरीर में बीटा कैरोटिन की कमी है तो इसके कारण आंखों में जलन हो सकती है। जिनकी नजरें पहले से कमजोर हैं उन्हें इस न्यूट्रिएंट वाले फूड्स ज्यादा से ज्यादा मात्रा में खाने चाहिए। इनकी मदद से आई इरिटेशन से छुटकारा पाया जा सकता है।

हेयर प्रॉबलम्स

हमारे बालों को पूरे साल मौसम की मार झेलनी पड़ती है जिसकी वजह से ये डैमेड हो जाते हैं। इसकी वजह हो सकती है कि शरीर में बीटा कैरोटीन की कमी हो, तो क्यों न ऐसे फूड्स खाए जिनमें इस न्यूट्रिएंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

स्किन प्रॉब्लम्स

हमारी स्किन को अक्सर दाग धब्बे, झुर्रियां, एक्ने और टैनिंग का शिकार होना पड़ता है जिसकी वजह भी बीटा कैरोटीन की कमी होती है। ऐसे में आपके लिए बीटा कैरोटीन फूड्स खाना बेहद जरूरी हो जाता है।

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