जानिये कौन से फल खाली पेट नहीं खाना चाहिए

फलों से बचने के लिए खाली पेट फल खाने के कई फायदे होते हैं, लेकिन जब आप इन्हें गलत समय पर खाते हैं तो ये आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं. खासकर तब जब आप इसे खाली पेट खाते हैं। दरअसल खाली पेट कुछ फलों का सेवन आपकी सेहत के लिए कई तरह से हानिकारक हो सकता है। क्योंकि यह कुछ तत्वों को सक्रिय करता है, यह पेट के पीएच सहित कई चीजों को खराब कर सकता है। तो जानिए इन फलों के बारे में।

कौन से फल खाली पेट नहीं खाना चाहिए?

1. केला

खाली पेट केला खाने से आपका पाचन तंत्र टाइट हो सकता है और आपके पेट में पोटैशियम की मात्रा बढ़ सकती है। इससे आपका पेट सुबह से ही फूल सकता है और आप दिन भर परेशान रह सकते हैं। इसके अलावा आप कब्ज से भी पीड़ित हो सकते हैं।

2. संतरा और चूना

संतरे और नीबू जैसे खट्टे फलों का सेवन आपको बीमार कर सकता है। इन दो फलों को खाने से आपकी पाचन क्रिया बिगड़ सकती है। इसके अतिरिक्त, वे अम्लीय पीएच बढ़ाते हैं और सुबह में अम्लता और गैस पैदा कर सकते हैं।

3. कीवी

कीवी का सेवन आपके पेट के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है जिसे खाली पेट लेने पर नुकसान हो सकता है। इसके सेवन से सीने में जलन, खट्टी डकारें और एसिडिटी बढ़ सकती है। हालांकि, यह मधुमेह के रोगियों में शुगर स्पाइक का कारण बन सकता है।

4. अनन्नास

अनानास को खाली पेट खाने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इसमें फ्रुक्टोज की अच्छी मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी के साथ फाइबर भी होता है, जो मिलकर मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देते हैं। जिससे दिन भर खाना ठीक से नहीं पच पाता है। इसलिए इन फलों को खाली पेट खाने से बचें।