कमर दर्द से छुटकारा पाने के उपाय जानें

लाइफस्टाइल : कमर दर्द किसी के लिए भी परेशानी का सबब बन सकता है। अगर आपको भी लगातार हल्का-फुल्का पीठ दर्द रहता है तो आपको इसे नजरअंदाज करने की बजाय तुरंत इलाज शुरू कर देना चाहिए। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहने से कमर दर्द होने लगता है। हालाँकि, अगर यह समस्या आपको लंबे समय से परेशान कर रही है, तो आपको थोड़ा सावधान हो जाना चाहिए, क्योंकि ये किसी गंभीर बीमारी के पहले लक्षण हो सकते हैं। कमर दर्द को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। क्योंकि ये किसी गंभीर बीमारी के शुरुआती संकेत हो सकते हैं। इसके अलावा, यह हड्डियों और तंत्रिकाओं से भी जुड़ सकता है। हमें बताएं कि कमर दर्द क्यों होता है?

पीठ दर्द के कारण अक्सर कई लोग गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस और स्पोंडिलोआर्थराइटिस के कारण पीठ दर्द से पीड़ित होते हैं। अगर आपको भी इस तरह का दर्द महसूस होता है तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यदि आप पीठ दर्द से बचना चाहते हैं, तो आपको अपनी जीवनशैली और खान-पान की आदतों में लक्षित परिवर्तन करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, अपनी जीवनशैली और खान-पान की आदतों को समायोजित करें। सक्रिय हों। आप जितने अधिक सक्रिय होंगे, आपका परिसंचरण उतना ही बेहतर काम करेगा। सक्रिय जीवनशैली भी तनाव को नियंत्रण में रखने में मदद करेगी। जाता रहना। जब बैठें तो सही ढंग से बैठें। अगर आप सही तरीके से बैठेंगे या सही तरीके से व्यायाम करेंगे तो पीठ के ऊतकों और मांसपेशियों में दर्द नहीं होगा।

पीठ दर्द के कई कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, गलत तरीके से बैठने से अक्सर पीठ दर्द होता है। गलत तरीके से बैठने और खड़े होने से भी पीठ दर्द हो सकता है।
मांसपेशियों में खिंचाव के कारण भी पीठ दर्द हो सकता है और यह गंभीर हो सकता है।
इंटरवर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशन। यह तब होता है जब रीढ़ की हड्डियों के बीच की दूरी कम होने लगती है। डिस्क में नरम तरल पदार्थ दबना शुरू हो जाता है, जिससे डिस्क फट जाती है। ऐसी स्थिति में, उभरी हुई और फटी हुई डिस्क पीठ दर्द का कारण बन सकती है।
असाध्य रोग। नसों और रीढ़ की हड्डी के रोग हो सकते हैं।