जानिए वजन घटाते वक्त नहीं खाना चाहिए ये चीजे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। वजन कम करना बिल्कुल भी आसान नहीं होता है। इसके लिए अपनी पसंद के कई खाद्य पदार्थों को छोड़ना पड़ता है। उनमें से ज्यादातर तलीहुई, शक्करयुक्त होते हैं। मुख्य रूप से, ये दिल के लिए भी खराब होते हैं और आपके वजन घटाने की प्रॉसेस को भी धीमा करते हैं और इनकेपरिणामस्वरूप वजन बढ़ सकता है।

यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है, जिन्हें वजन घटाते वक्त नहीं खाना चाहिए:

1. आलू के फ्राई: आलू सेहत के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन जब आलू के फ्राई खाने की बात आती है तो इसका सीधा सा मतलब है कि यहआपको मोटा बना देगा।

2. सफेद ब्रेड: सफेद ब्रेड में बहुत अधिक मात्रा में शक्कर होती है और इसे परिष्कृत किया जाता है। यह आपके शुगर लेवल को बढ़ा सकता है।प्रतिदिन सफेद ब्रेड खाने से मोटापे और वजन बढ़ने का 40% अधिक जोखिम होता है।

3. कैंडी बार: कैंडी बार हर जगह उपलब्ध हैं और यह चीनी से बनते हैं। साधारण आकार की कैंडी में 200 – 300 कैलोरी होती है जो फिर से वजनबढ़ने का एक प्रमुख कारण है।

4. शराब ज्यादातर बीयर: शराब अधिक प्रोटीन और कार्ब्स प्रदान करती है। हालांकि, 17 ऑउंस (500 मिली) की मात्रा में पीने से पेट की चर्बी मेंवृद्धि नहीं होती है। फिर भी नियमित रूप से और अधिक मात्रा में पीने से वजन बढ़ सकता है