जानिए ये 5 टिप्स बालों का झड़ना कैसे रोकें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।

महिला हो या पुरुष बालों के झड़ने से दोनों परेशान रहते हैं। बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते ये समस्या दोनों में समान्य हो गई है। बालों का झड़ना लोगों को तनाव में ले जाता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो टेंशन मत लीजिए।

दरअलस, बाल झड़ते रहे हैं तो उनका अधिक ख्याल रखना चाहिए। एक्सपर्ट मानेते हैं कि बालों के झरने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि सही देखभाल न होना, हार्मोनल बदलाव, प्रदूषण, तनाव, दवाइयों का अधिक सेवन। ये सभी बालों को सीधा नुकसान पहुंचाते हैं।

झड़ते बालों कैसे रोकें? मदद करेंगे ये 5 टिप्स

1. पानी पीने से रुकेगा बालों का झड़ना

रोज 8 से 10 ग्लास पानी पिएं, क्योंकि बालों को मुलायम रखने के लिए हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है। हाइड्रेटेड रहने के लिए आप किसी डाइटिशियन से सुझाव लेकर अन्य तरल पदार्थों का भी सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से आपके बालों को मजबूती मिलेगी।

2. गीलों बालों में ब्रश करने से बचें

गीले बालों में ब्रश करने से बाल कमजोर होते हैं। इससे बालों के झड़ने के टूटने की आशंका बढ़ जाती है। इसलिए भूलकर भी गीले बालों में ब्रश ना करें। बालों को पहले धूम में सुखाएं और फिर कंघी करें।

3. डाइट में प्रोटीन को करें शामिल

बालों को घना और मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। इसके लिए डाइट में बदलाव करें और प्रोटीन से भरपूर चीजें खाएं। मछली, सोया प्रोडक्ट, दूध और अंडे में प्रोटीन पाया जाता है।

4. बालों में तेल लगाने से रुकेगा बालों का झड़ना

बालों की जड़ों को मजबूत बनाने के लिए आप बादाम, तिल, सरसों और नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। बालों में तेल लगाने से रोम सक्रिय होते हैं। इससे बालों को मजबूती मिलती है।

5. प्याज रोकेगी बालों का झड़ना

कमजोर बाल हैं तो प्याज का रस काफी फायदेमंद होता है। बालों में प्याज का रस लगाने से वह मजबूत होते हैं। इसे आप घर पर ही सीधे बालों में यूज कर सकते हैं।