जानिए पेनिस को मजबूत और स्वस्थ रखने के उपाय

पेनिस को मजबूत और स्वस्थ (Healthy And Strong Penis) बनाने के लिए पुरुष सांडा के तेल से लेकर न जाने क्या-क्या उपाय करते हैं। इससे हासिल कुछ नहीं होता और बदले में पेनिस में दिक्कत हो जाती है। इसलिए पेनिस को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए सही जानकारी होना बहुत जरूरी है।

लिंग को हेल्दी रखने के लिए बहुत कुछ करने की जरूरत नहीं है। इसके लिए आपको बस रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ बातों का ख्याल रखना होगा। इन उपायों की मदद से पुरुष अपने लिंग का ख्याल रख सकते हैं।

इसके लिए हमारी बात जाने माने सेक्सोलॉजिस्ट डॉ. अजय निहलानी (Dr. Ajay Nihalani) से हुई। उन्होंने अपने अनुभव के आधार पर पेनिस को हेल्दी रखने के बारे में बताया।

मजबूत लिंग के लिए निहलानी का एक फॉर्मूला

डॉ. अजय मनोविज्ञान के अध्ययन के आधार पर कहते हैं- दिमाग मजबूत होगा तो लिंग भी स्ट्रॉन्ग होगा। उनका मानना है कि अच्छी सेक्स लाइफ के लिए मानसिक रूप से स्वस्थ होना जरूरी है। इसलिए खुद को तनाव मुक्त रखें। आप जितना तनाव से दूर होंगे उतनी ही अच्छी तरह सेक्स लाइफ जी सकेंगे।

हेल्दी लाइफस्टाइल जिएं

Best Way To Keep Penis Healthy And Strong Advice By A Doctor

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आज के जीवन में हेल्दी लाइफस्टाइल जीने की जरूरत है। आपको मानसिक और शारीरिक दोनों ही रूप से खुद को स्वस्थ रखना होगा। इसके लिए हेल्दी लाइफस्टाइल जीने की आदत डालनी होगी। रोजमर्रा के जीवन में होने वाली गलतियों को दूर करना होगा।

हेल्दी लाइफस्टाइल में अच्छा खाने से लेकर सोना, नहाना, साफ-सफाई, रहन-सहन तमाम बातें आती हैं। आप यहां हेल्दी लाइफस्टाइल पर डिटेल में लिखे गए आर्टिकल को पढ़ सकते हैं।

वर्कआउट है जरूरी

हर दिन हेल्दी फूड्स खाएं

समय पर खाना, समय पर सोना

शराब, सिगरेट से रहें दूर

लिंग की सफाई / फोरस्किन

पुरुष अपने पूरे शरीर की साफ-सफाई अच्छी तरह करते हैं। लेकिन कई लोग अपने लिंग को साफ-सुथरा नहीं रख पाते हैं। इस वजह से पेनिस में समस्या उत्पन्न होने लगती है। इस वजह से उनकी सेक्स लाइफ कमजोर हो जाती है क्योंकि पेनिस की बदबू, इंफेक्शन परेशान करने लगता है।

कैसे करें पेनिस की सफाई?

इसलिए सबसे पहले नहाते समय पुरुषों को बाकी अंगों की तरह अपने पेनिस की साफ-सफाई करनी चाहिए। लिंग को धोते समय हल्के गर्म और साफ पानी का प्रयोग करें। पेनिस की ऊपर वाली त्वचा को हटाकर उसे साफ करें। उसको धोते समय उस पर साबुन या किसी अन्य डिटर्जेंट का इस्तेमाल न करें। लिंग को साफ करने के लिए डेटॉल, सेवलॉन जैसे लिक्विड का प्रयोग सही रहता है। इससे पेनिस का संक्रमण, बदबू आदि दूर हो सकती है।

जिन पुरुषों को फोरस्किन की समस्या होती है। वे मजेदार सेक्स लाइफ का लुफ्त नहीं उठा पाते हैं। संक्रमण, दर्द आदि से काफी दिक्कत होती है। इस कारण लड़कों को फोरस्किन का ख्याल रखना चाहिए। यदि लिंग को उभारने में दिक्कत हो रही है तो किसी जानकार व विश्वसनीय डॉक्टर से तुरंत मिलना चाहिए।

लिंग की गंदगी से होती है ये बीमारी

स्मेंग्मा एक प्राकृतिक लुब्रीकेंट है। यह पेनिस के अग्रभाग की त्वचा के नीचे होता है। इससे लिंग की नमी बनी रहती है। लेकिन समय पर साफ न करने के कारण इससे दुर्गंध आनी शुरू हो सकती है। साथ ही यह बैक्टीरिया के पनपने में मदद करने लगता है। जिसकी वजह से लिंग का मुंड (अग्रभाग) लाल हो सकता है और सूजन आ सकती है। इस तरह की लिंग की समस्या को बेलेनाइटिस कहते हैं।