जानिए सेब का छिलका खाने के फायदे

सर्दियों में सेब का उत्पादन काफी ज्यादा होता है. इसलिए अधिकतर लोग सर्दियों में काफी ज्यादा सेब का सेवन करते हैं. हम में से कई ऐसे लोग हैं जो सेब का सेवन करने से पहले इसके छिलके हटा देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब का छिलका कई गुणों से भरपूर होता है. इसमें फाइबर, विटामिंस, मिनरल्स भरपूर रूप से मौजूद होता है, जो आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. सेब का छिलका कैलोरी, कार्बोहाइ़ड्रेट, फाइबर, प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. आइए जानते हैं इसके कुछ असरदार फायदों के बारे में-

सेब का छिलका खाने के फायदे

सेब का छिलका वजन कम करने से लेकर कैंसर से बचाव करने में असरदार है. इसके अलावा सेब का छिलका कई समस्याओं को दूर कर सकता है. आइए जानते हैं इसके असरदार लाभ-

वजन करे कम

सेब का छिलका वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है. दरअसल, सेब का छिलका फाइबर से भरपूर होता है. ऐसे में इसके सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं. इस तरह सेब का छिलका खाने से आपका वजन कम हो सकता है.

हार्ट हेल्थ के लिए बेहतर

सेब का छिलका खाने से आपके शरीर को भरपूर रूप से एंटीऑक्सीडेंट्स प्राप्त होता है जो हार्ट हेल्थ के लिए काफी हेल्दी माना जाता है. इसके साथ ही सेब का छिलका खाने से आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल स्तर कंट्रोल होता है जो हार्ट को सुरक्षित रखने में असरदार है.

कैंसर से करे बचाव

सेब का छिलका खाने से कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है. इसमें मौजूद गुण कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में आपकी मदद करता है, जिससे आप कैंसर से बचाव कर सकते हैँ.

डायबिटीज करे कंट्रोल

सेब का छिलका खाने से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. इसके सेवन से आपके शरीर में ग्लूकोज का स्तर कंट्रोल होता है. साथ ही यह ब्लड में शुगर को कंट्रोल करता है, जिससे आप डायबिटीज के खतरे को कम कर सकते हैं.

न्यूज़ सोर्स: navyugsandesh