गर्भावस्था के दौरान रनिंग करना कितना सही जानें फायदे और नुकसान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | इस बार अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस 8 मार्च को है. ऐसे में महिलाओं के मन में आने वाले सभी सवालों के जवाब जरूर पता होने चाहिए. बता दें कि प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को काफी सावधानी बरतनी पड़ती है. जहां महिलाओं को ज्यादा देखभाल की जरूरत है वहीं दिनचर्या में कुछ बदलावों को करने की भी जरूरत है. इन्हीं बदलावों में एक है रनिंग और जॉगिंग (Running Benefits). लेकिन अक्सर महिलाओं के मन में यह सवाल आता है कि रनिंग या जॉगिंग करने से प्रेगनेंसी के दौरान किसी प्रकार की दिक्कत तो नहीं आएगी? महिला दिवस पर इस सवाल का जवाब पता होना जरूरी है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि प्रेगनेंसी के दौरान (Running During Pregnancy) रनिंग या जॉगिंग करना कितना सुरक्षित है. पढ़ते हैं

गर्भावस्था में रनिंग करना कितना सही है?

यदि महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान रनिंग करती हैं तो वे ऐसा करने से भी मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकती हैं. इसके अलावा रनिंग करने से ना केवल मूड स्विंग की समस्या दूर हो सकती है बल्कि उदास मन से भी राहत मिल सकती है.

प्रेगनेंसी के दौरान रनिंग करने से प्रसव पीड़ा कम होती है. जब महिला का शरीर एक्टिव रहेगा तो प्रसव के दौरान ज्यादा दिक्कतों का सामना नहीं कपना पड़ेगा.

प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर महिलाएं मोटापे का शिकार हो जाती हैं. ऐसे में वे यदि प्रगनेंसी के दौरान रनिंग करती है तो वजन नियंत्रित रह सकता है.

गर्भावस्था के दौरान रनिंग करने से होने वाले नुकसान

किसी चीज की अति सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती है. ऐसे में यदि महिला तेज तेज रनिंग करें तो इससे शरीर का संतुलन खराब हो सकता है.

रनिंग करने से कभी-कभी महिलाओं को तेज दर्द का सामना भी करना पड़ सकता है.

प्रेगनेंसी के दौरान रनिंग करते वक्त यदि सिरदर्द, छाती में दर्द, योनि से तरल पदार्थों का आना, ब्लडिंग की समस्या होना, बेहोशी होना, चक्कर आना, मांसपेशियों में कमजोरी हो जाना आदि लक्षण नजर आएं तो समझ जाएं कि ऐसे में महिलाओं को रनिंग नहीं करनी चाहिए.