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लाइफ स्टाइल

जानिए प्लांट-बेस्ड भोजन करने के कुछ हेल्थ बेनेफिट्स

Nidhi Singh
25 Jun 2021 2:24 PM GMT
जानिए प्लांट-बेस्ड भोजन करने के कुछ हेल्थ बेनेफिट्स
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सही और अच्छा पोषण हर इंसान के जीवन में अहम भूमिका निभाता है. नॉलेज के संकेत के साथ सही समय पर पोषण भी अहम है. हम सभी जानते हैं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सही और अच्छा पोषण हर इंसान के जीवन में अहम भूमिका निभाता है. नॉलेज के संकेत के साथ सही समय पर पोषण भी अहम है. हम सभी जानते हैं कि लंबे समय तक हेल्दी इम्यून सिस्टम को बनाए रखने में पोषण एक ज्यादा एक्टिव भूमिका निभाता है और वर्तमान समय को देखते हुए कुछ खासियतों का पालन करना वास्तव में अहम है.

आज की पीढ़ी के शेड्यूल को देखते हुए, प्राचीन काल की तुलना में, सभी बहुत बिजी और कई सारी एक्टिविटीज में लगे हुए हैं. लोगों ने अब जिंदगी की क्वालिटी के हाई लेवल को अपनाना शुरू कर दिया है, जहां एक निश्चित जीवन स्तर है जिसे हम सभी कंबाइन करने और बदलने की कोशिश कर रहे हैं. हम में से ज्यादातर जिस लाइफस्टाइल को अपनाते हैं, वो शेड्यूल और काम के मामले में अवास्तविक है.
तकरीबन 12 घंटे तक ऑफिस में काम करने वाले लोगों के बारे में एक आम समस्या है, जिसमें वो उचित मात्रा में पोषक तत्वों को छोड़ देते हैं इसलिए वो अपनी डेली लाइफस्टाइल में जंक और बाहरी भोजन का सेवन करते हैं. अनहेल्दी फूड्स आपकी भूख को संतुष्ट करता है लेकिन प्रभाव लंबे समय में अपेक्षित नहीं होते हैं.
शरीर को अच्छी मात्रा में पोषक तत्वों की जरूरत होती है जिसमें विटामिन, खनिज होते हैं जो कि सबसे अच्छा काम करते हैं. हम जो भोजन करते हैं उसमें हमारे शरीर के लिए सही पोषक तत्वों का अनुपात नहीं हो पाता और यही वजह है कि खाना खाने के कुछ समय बाद ही हमें भूख लगने लगती है.
वो कहते हैं कि लगातार बदलाव ही एकमात्र बदलाव है, इसलिए आपके डाइट में एक निश्चित मात्रा में बदलाव आपके हेल्थ में सुधार कर सकता है और आपको लंबे समय तक स्वस्थ रखेगा. हमें लगता है कि स्मार्ट ग्रीन्स (प्लांट-बेस्ड न्यूट्रिशन ब्रांड) में लोगों को अपनी डेली लाइफस्टाइल में प्लांट-बेस्ड न्यूट्रिशन का सेवन शुरू कर देना चाहिए. क्योंकि प्लांट-बेस्ड भोजन बिना किसी हानिकारक केमिकल के नेचुरल सोर्स से प्राप्त किया जाएगा.
पौधे आधारित पोषण के अपने फायदे हैं, ये स्वाभाविक रूप से आपको अपना वजन बनाए रखने में मदद करता है, ये आपको बीमारियों से बचाता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है, इसमें चीनी नहीं होती है और कई दूसरे फायदे भी होते हैं.
कच्चे भोजन के हेल्थ बेनेफिट्स
यहां हम कच्चे फूड आइटम्स के कुछ हेल्थ बेनेफिट्स के बारे में बता रहे हैं-
कच्चे फूड आइटम्स पाचन के लिए अच्छे होते हैं
कच्चे फूड आइटम्स में हाई घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होते हैं जो अच्छी मात्रा में चारा बनाते हैं और आपके मल के लिए अच्छे होते हैं. इसलिए कच्चे और शाकाहारी आहार आपके पाचन और पेट के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं.
पोषक तत्वों से भरपूर
पौधे आधारित भोजन नॉन-प्रोसेस्ड फूड्स है जिसमें विटामिन और खनिज, प्रोटीन और स्वस्थ वसा होते हैं. कच्चे फूड आइटम्स में नट्स, फलियां, आहार और बहुत कुछ शामिल हैं जो आपके डेली फूड्स में शामिल करने के लिए बेहद हेल्दी हैं. ये न केवल आपको फिट रहने में मदद करते हैं बल्कि बीमारी और स्वास्थ्य संबंधी कई सारी समस्याओं को दूर रखते हैं.
वजन कम करने में मदद करता है
बिना पका खाना वजन कम करने में मदद कर सकता है. हां, अगर आप वजन घटाने के लिए एक खास डाइट की तलाश में हैं तो पौधे आधारित भोजन और कच्चा भोजन बेहतरीन काम कर सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि ये अनहेल्दी फैट से फ्री है और पोषक तत्वों का एक अच्छा सोर्स है जो शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है.


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