जानिए कैसे रखें खुद को मेंटेन

कोई भी सामान्य पुरुष स्लिम और फिट महिलाओं को पसंद करता है। मनुष्य का स्वभाव है कि उसे सुंदरता पसंद है। यही कारण है कि महिलाओं की खूबसूरती की चर्चा होती रहती है। आज हम दुनिया की सबसे खूबसूरत महिलाओं के बारे में बात करने जा रहे हैं।

जापानी महिलाओं को दुनिया में सबसे खूबसूरत कहा जाता है। यहां की लड़कियां दुनिया में सबसे स्लिम और फिट भी हैं। ऐसा भी माना जाता है कि यहां की लड़कियां सबसे ज्यादा फिटनेस फ्रीक होती हैं। जापानी लड़कियों की खूबसूरती के पीछे सिर्फ फिटनेस ही नहीं बल्कि और भी कई चीजें हैं।

जापानी लोग खाना

छोटे-छोटे हिस्सों में खाना पसंद करते हैं। इससे उनका भोजन सेवन कम हो जाता है। यह एक फिटनेस ट्रिक है और वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। इसीलिए जापानी लोग एक साथ खाना खाने से बचते हैं।

हरी चाय

हरी चाय अब दुनिया के कई हिस्सों में पी जाती है लेकिन जापान में सबसे लोकप्रिय है। यहां हरी चाय को मटचा के नाम से जाना जाता है और इसे दूध और चीनी वाली चाय की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और फ्री रेडिकल्स से बचाता है। ग्रीन टी पीने से न केवल वजन घटाने में मदद मिलती है, बल्कि उम्र बढ़ने का असर भी कम होता है।

किण्वित खाद्य पदार्थ

जापानी लोग दही, लस्सी, किमची, कोम्बुचा, नाइतो जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं। ऐसे पदार्थों में विटामिन बी, एंजाइम, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोबायोटिक्स शामिल हैं। यह शरीर को स्वस्थ रखता है और फैट से बचाता है।

समुद्री

भोजन समुद्री भोजन को मांस की तुलना में प्रोटीन का बेहतर स्रोत माना जाता है। यह मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और हृदय रोग के खतरे को कम करता है। जापानी लोग सैल्मन, टूना और लॉबस्टर मछली खाना पसंद करते हैं। इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं और यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है।

खाने का तरीका

जापानी लोग जब खाना खाते हैं तो उनका पूरा ध्यान खाने पर होता है। वे खाने के साथ कोई अन्य क्रिया नहीं करते। यह टीवी, मोबाइल देखने या पेपर पढ़ने जैसी गतिविधियों को खाने से अलग रखता है। जापानी लोग चॉपस्टिक से धीरे-धीरे खाना खाते हैं, ताकि खाना पचाने में दिक्कत न हो।

हरवु फारवु

जापानी लोगों को पैदल चलना बहुत पसंद है। यह न केवल फिटनेस को बेहतर बनाता है बल्कि हृदय स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है और तनाव को दूर करने का काम करता है। इससे आप लंबे समय तक जवान रह सकते हैं.