जानिए बच्चों के लिए कितने घंटे की नींद है जरूरी?
एक स्वस्थ जीवन के लिए व्यक्ति को प्रकृति के नियमों का पालन करना पड़ता है. हम सभी जानते हैं जीवन में आहार और नींद जैसे कर्मो का पालन करना आवश्यक है. नींद को जीवन का सबसे बड़ा और अच्छा पोषक माना जाता है. इसीलिए अच्छी और पर्याप्त नींद सेहतमंद रहने का राज है. हर व्यक्ति के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है, लेकिन छोटे बच्चों के लिए बेहतर नींद सुनिश्चित करना सबसे ज्यादा जरूरी है. सही प्रकार नींद न आने के कारण बच्चों के विकास और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. नींद न आने के कारण उनका स्वभाव चिड़चिड़ा हो सकता है. पर्याप्त और अच्छी नींद से बच्चे दिन भर एनर्जेटिक रहते हैं और उनकी एकाग्रता व सीखने की क्षमता बढ़ने के साथ याददाश्त तेज होती है. इससे उनका मानसिक और शारीरिक विकास अच्छे से होता है.
