जानिए एक दिन में कितने गिलास पानी पीना चाहिए?

पानी बिल्कुल स्वाद और रंग रहित तरल पदार्थ है. लेकिन इसके कलर और टेस्ट से पानी की अहमियत का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है. पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है है और कई बीमारियां दूर हो जाती है. पानी से स्किन को 5 लाजवाब फायदे मिलते हैं. क्या आप जानते हैं कि स्किन को हेल्दी बनाने के लिए रोजाना कितने गिलास पानी पीना चाहिए.

पानी पीने के 5 स्किन बेनिफिट्स

1. जब आप तेजी से वजन घटाते हैं, तो स्किन ढीली हो जाती है. जिससे छुटकारा पाने के लिए लोग पानी से दूरी बना लेते हैं. लेकिन ये एक अनहेल्दी तरीका है. बल्कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. इससे स्किन धीरे-धीरे वापिस टाइट होने लगेगी और उस पर हेल्दी ग्लो आएगा.

2. स्किन का सही पीएच लेवल होना बहुत जरूरी है. हाई पीएच के कारण स्किन ड्राई होने लगती है. स्किन का पीएच बनाए रखने के लिए भी पानी पीना फायदेमंद होता है.

3. शरीर में टॉक्सिन्स का होना मुंहासे, एलर्जी, ऑयली स्किन का कारण बन सकता है. इन टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए भी पानी पीना चाहिए.

4. पर्याप्त पानी पीने से शरीर और स्किन दोनों हाइड्रेट रहते हैं. जिसके कारण झुर्रियां, दरारें नहीं आती हैं और स्किन का खिंचाव भी बना रहता है.

5. उम्र बढ़ने के साथ स्किन नमी बनाए रखने में कमजोर होती जाती है. लेकिन, पर्याप्त पानी का सेवन करने से स्किन में नमी बनी रहती है.

एक दिन में कितने गिलास पानी पीना चाहिए?

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक मेटाबॉलिज्म, वजन, कद और त्वचा के लिए रोजाना 6 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए. जिससे त्वचा का कसाव, चमक और स्वास्थ्य बना रहता है.