लाइफ स्टाइल
जानिए रोजाना चना खाने के 5 अद्भुत फायदे
चने को घोड़ों और आदमियों का भोजन माना जाता है। पुराने बुजुर्ग दूध और घी के साथ गुड़ और चने खाने की सलाह देते थे। चने को ताकत का खजाना माना जाता है। चना पोस्टिक तत्वों से भरपूर होता है. ज्यादातर लोग नहीं जानते कि चना कई बीमारियों के इलाज में कारगर औषधि के रूप में भी काम करता है। आइए जानते हैं रोजाना भुने हुए चने खाने से क्या फायदे होते हैं।
कब्ज
कब्ज एक ऐसी समस्या है जहां शरीर पाचन में असामान्य कठिनाई का अनुभव करता है। इससे अप्राकृतिक सफाई का खतरा बढ़ जाता है। यह समस्या अधिक तेल, पानी की कमी, लंबे समय तक बैठे रहना, तनाव और अन्य सामान्य जीवनशैली के कारण हो सकती है। हर कोई कभी न कभी कब्ज से पीड़ित होता है। अगर आप नियमित रूप से इस समस्या से पीड़ित हैं तो भुने हुए चने आपकी मदद कर सकते हैं।
दरअसल, भुने हुए चने प्रोटीन, फोलेट, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। भुने हुए चने कब्ज के अलावा एनीमिया के इलाज में भी मदद करते हैं।
वजन कंट्रोल
भुने हुए चने फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है। वे आपको ज़्यादा खाने से रोकते हैं और वज़न कम करने में मदद करते हैं।
दिल के लिए सेहतमंद
भुने चने में अनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो दिल की सेहत का ख्याल रखता है। ये फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।
शुद्ध रक्त
भुने हुए चने खून को साफ करते हैं। रोज सुबह खाली पेट भुने हुए चने खाने से शरीर की सारी अशुद्धियां आसानी से दूर हो जाती हैं। इससे खून साफ होता है और इससे जुड़ी परेशानियां दूर हो जाती हैं। खून साफ होने से त्वचा में चमक आती है।
एनर्जी बूस्टर
भुना चना आपको पूरे दिन के लिए एनर्जी दे सकता है। वे ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत हैं क्योंकि उनमें जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर में धीरे-धीरे जारी होते हैं और निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं।
मधुमेह नियंत्रण
भुने चने का उच्च फाइबर सेवन आपके इंसुलिन स्राव और ग्लूकोज नियंत्रण को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। मधुमेह के रोगियों के लिए यह फायदेमंद भोजन हो सकता है।
Apurva Srivastav
Next Story
