दिल के लिए बहुत फायदेमंद है कीवी

पोषक तत्वों से भरपूर फल हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. इन्हीं फलों में से एक है कीवी। यह फल मूल रूप से चीन का है। लेकिन, इसकी लोकप्रियता और पोषक तत्वों की वजह से अब ये भारत समेत कई अन्य देशों में उगाए जा रहे हैं। खास बात यह है कि इस फल में फेंकने के लिए कुछ भी नहीं है। आप इस फल को छिलके और बीज सहित पूरा खा सकते हैं। इस समय मौसम बदल रहा है और ऐसे मौसम में इम्युनिटी को मजबूत करने वाले फलों का सेवन सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।

कीवी पोषक तत्वों से भरपूर फल है। अगर आप रोजाना एक कीवी का सेवन करते हैं तो यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करेगा। एक कीवी में करीब 84 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन के भी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। कीवी में कैलोरी बहुत कम होती है, इसलिए फिटनेस के शौकीन लोग कीवी खाना पसंद करते हैं।

कीवी फल खाने के 3 बड़े फायदे

मधुमेह

कीवी का सेवन मधुमेह को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इसके रोजाना सेवन से खून में ग्लूकोज की मात्रा कम हो जाती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर कम करने के लिए कीवी एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

दिल के लिए

कीवी दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पोटैशियम होता है जो दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर रखता है। साथ ही इसमें फाइबर और विटामिन पाए जाते हैं, जो धमनियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं, ताकि आपकी धमनियां अच्छे से काम कर सकें।कीवी कब्ज की समस्या को दूर करने में भी कारगर है। ऐसा इसलिए क्‍योंकि फाइबर के साथ-साथ इसमें कोलन को साफ करने के गुण भी होते हैं। रोजाना इसका सेवन करने से कब्ज और पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।