डाइट से इन फ़ूड को बाहर करने में ही है भलाई

मॉनसून लगभग पूरे भारत में दस्तक दे चुका है. ऐसे में बारिश के दिनों में गर्मागर्म पकौड़े खाने का अलग ही मजा है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ आपकी सेहत के लिए बेहद हानिकारक होते हैं, क्योंकि इस दौरान संक्रमण, खांसी, जुकाम और बुखार का खतरा तेजी से बढ़ जाता है। और यह हमारे पाचन तंत्र को भी कमजोर कर सकता है। ऐसे में हम आपको बताते हैं पांच ऐसी चीजें जिन्हें आपको बारिश के दौरान नहीं खाना चाहिए।

दही

दही का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है, लेकिन दही की तासीर ठंडी होती है, इसलिए बारिश के दौरान इसका सेवन करने से सर्दी, जुकाम और बुखार की समस्या हो सकती है।

हरे पत्ते वाली सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां हमारी सेहत के लिए रामबाण से कम नहीं हैं, लेकिन बारिश के मौसम में इन हरी पत्तेदार सब्जियों में कीड़े लगने की संभावना बहुत ज्यादा हो जाती है। इतना ही नहीं ये हरी सब्जियां वात दोष को बढ़ाने का भी काम करती हैं। ऐसे में आपको इनका सेवन नहीं करना चाहिए और अगर आप हरी सब्जियां खाते भी हैं तो उन्हें अच्छी तरह से साफ करके और उबालकर ही खाना चाहिए।

टंकी का पानी

बरसात के मौसम में हमें छत पर रखी या जमीन के अंदर बनी टंकी का पानी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें बैक्टीरिया, केंचुए और वायरस सबसे तेजी से पनपते हैं। ऐसे में आपको बारिश के दौरान सबसे पहले टंकी या नल के पानी को उबालकर उसे छानकर इस्तेमाल करना चाहिए।

कच्चा सलाद

वैसे तो सलाद खाना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन बारिश के दौरान ककड़ी, गाजर, टमाटर, सलाद जैसे कच्चे सलाद में कीड़े लगने का खतरा रहता है और इन्हें कच्चा खाने से पेट की परेशानी भी बढ़ जाती है, ऐसे में इससे परहेज करना चाहिए.

मशरूम

मशरूम एक ऐसी सब्जी है जिसमें सबसे तेजी से फंगस लगता है. बारिश के दौरान मिट्टी के जरिए इसके अंदर कई कीटाणु और कैटरपिलर पनप सकते हैं, जो आपकी सेहत के लिए बेहद हानिकारक होते हैं।