क्या गर्मियों में ठंडा या गर्म दूध पीना सेहत के लिए अच्छा होता है

अगर आपने गौर किया होगा तो एक बात अक्सर कही जाती है कि अगर आप सभी फल, अनाज, सब्जियां खाने के बजाय रोजाना एक गिलास दूध पिएंगे तो आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पौष्टिक आहार मिल जाएगा। गर्मियों में ठंडा दूध पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि यह शरीर को ठंडा करता है और पित्त को कम करता है। वहीं सर्दियों में ठंडे दूध से बचना चाहिए क्योंकि शरीर को अधिक पोषण देने और गर्म रखने के लिए हल्दी वाला गर्म दूध पीना चाहिए। दूध तमाम पौष्टिक गुणों से भरपूर है। इसलिए डॉक्टर और स्वास्थ्य विशेषज्ञ खाली पेट दूध पीने की सलाह देते हैं।

गर्मियों में ठंडा या गर्म दूध पीना सेहत के लिए अच्छा होता है?

दूध पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जिन लोगों को मोटापा बढ़ने का डर रहता है उन्हें टोंड दूध पीना चाहिए। दूध भी बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह आयोडीन, कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन डी से भरपूर होता है। इसके अलावा दूध में फास्फोरस की मात्रा भी बहुत अधिक होती है, जिससे हड्डियां मजबूत रहती हैं। अगर आप रोजाना दूध पीते हैं तो आप कभी भी डिहाइड्रेशन के शिकार नहीं होंगे।

गर्मियों में ठंडा दूध क्यों पीना चाहिए

जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या रहती है उन्हें गर्मियों में ठंडा दूध पीना चाहिए। ठंडा दूध पीने से एसिडिटी और हाथ पैरों की जलन में आराम मिलता है। दूध कैल्शियम से भरपूर होता है। साथ ही यह पेट में गैस बनने से रोकता है। बिना चीनी वाला दूध पीने से एसिडिटी में तुरंत आराम मिलता है।

पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें

ठंडा दूध पीने से व्यक्ति दिन भर हाइड्रेटेड रहता है। अगर आप खाली पेट ठंडा दूध पीते हैं तो इसके बाद आप दिन भर ऊर्जावान महसूस करते हैं। इंस्टेंट एनर्जी के लिए आप वर्कआउट के तुरंत बाद ठंडा दूध पी सकते हैं। इससे आपको सही मात्रा में पोषण मिलेगा।

गर्म दूध कब पियें

कैल्शियम और प्रोटीन

दांतों और हड्डियों को सही मात्रा में कैल्शियम मिलता है इसलिए गर्म दूध सेहत के लिए अच्छा होता है। शरीर में कैल्शियम की पूर्ति के लिए रोजाना गर्म दूध पीना चाहिए। एक गिलास गर्म दूध आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखता है।

पीरियड क्रैम्प्स में

कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान मूड स्विंग्स की समस्या होती है। ऐसे में अगर आप एक गिलास गर्म दूध पिएंगी तो आप बेहतर महसूस करेंगी।