ब्लड प्लेटलेट काउंट बढ़ाने के लिए इन्हें अपने आहार में शामिल करें

प्लेटलेट्स के लिए भोजन: रक्त में प्लेटलेट्स की कमी को थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के रूप में जाना जाता है। कम रक्त प्लेटलेट गिनती अन्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। यह एक गंभीर स्थिति है। खून में प्लेटलेट्स की कमी से शरीर कमजोर हो जाता है और जल्दी ही थकान होने लगती है और मामूली चोट लगने पर भी ज्यादा खून बहना, मसूढ़ों से खून आना भी इसके लक्षणों में से एक है। प्लेटलेट्स की कमी से बहुत कम मरीजों की मौत होती है, इसलिए इस समस्या को कम करके आंकने की गलती कभी न करें। ब्लड प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में मामूली बदलाव करने पड़ सकते हैं। अपने आहार में कुछ फलों को शामिल करके आप प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ा सकते हैं।

प्लेटलेट काउंट क्या होना चाहिए?

एक स्वस्थ व्यक्ति में सामान्य प्लेटलेट काउंट 150 हजार से 450 हजार प्रति माइक्रोलीटर होता है। जब संख्या 150 हजार प्रति माइक्रोलीटर से कम हो जाती है तो इसे लो प्लेटलेट्स माना जाता है।

शरीर में प्लेटलेट्स कम होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे डेंगू, बैक्टीरियल इन्फेक्शन, इडियोपैथिक थ्रोम्बोसाइटोपेनिक पुरपुरा, हेमोलिटिक यूरीमिक सिंड्रोम, हाइपरस्प्लेनिज्म।

पपीता

प्लेटलेट्स कम होने पर डॉक्टर पपीता खाने की सलाह देते हैं। क्‍योंकि इसके परिणाम जल्‍द ही नजर आने लगते हैं। वैसे आप पपीते के सेवन के अलावा इसके पत्तों का रस भी पी सकते हैं। पपीते के पत्तों से निकाले गए रस की भी डेंगू के मरीजों को सलाह दी जाती है।

हराना

चुकंदर के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, लेकिन इसके साथ प्लेटलेट्स की संख्या भी तेजी से बढ़ती है। इसके साथ ही चुकंदर में आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और हेमोस्टेटिक गुण होते हैं। चुकंदर का जूस, सूप या सलाद किसी भी तरह से खाएं यह आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

पिंड खजूर

खजूर खून में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में भी बहुत उपयोगी होता है। इसमें आयरन के अलावा और भी कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं। प्लेटलेट्स कम हों तो सुबह खाली पेट खजूर खाना शुरू कर दें।

अनार

जब कोई व्यक्ति बीमार पड़ता है तो उसे सबसे पहले अनार खाने की सलाह दी जाती है। अनार खाने से न सिर्फ आपके रोग दूर होते हैं बल्कि यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अनार में फाइबर, विटामिन के, सी और बी, आयरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा -6 फैटी एसिड के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और इम्यून-बूस्टिंग गुण होते हैं। ऐसे में प्लेटलेट्स की कमी से पीड़ित मरीजों को अपने आहार में विशेष रूप से अनार को शामिल करना चाहिए।