Diet में शामिल करें गुड़ चना, सेहत को मिलेंगे ये हैरान करने वाले फायदे

Jaggery And Chana khane ke labh: गुड़ और चना दोनों ही ऐसे फूड्स हैं जोकि आपकी सेहत को ढेरों फायदे प्रदान करते हैं. गुड़ पोटेशियम और आयरन जैसे गुणों से भरपूर होता है जोकि आपके शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है. वहीं चने में प्रोटीन और फाइबर जैसे गुण मौजूद होते हैं जोकि आपके वजन को घटाने से लेकर पाचन को बेहतर बनाने में मददगार साबित होता है. इसलिए आपने चना और गुड़ तो अलग-अलग कई बार खाए होंगे.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि गुड़ और चने को एक साथ खाने से आपके शरीर को कई गजब के लाभ प्रदान होते हैैं? अगर नहीं तो आज हम आपके लिए गुड़ और चने को एक साथ खाने के हेल्थ बेनेफिट्स लेकर आए हैं. इन दोनों को एक साथ खाने से आपकी मसल्स स्ट्रॉंग बनती हैं. वहीं इससे आपकी याददाश्त को भी बढ़ाने में मदद मिलती है, तो चलिए जानते हैं (Jaggery And Chana khane ke labh) गुड़ और चने को एक साथ खाने के फायदे.....

गुण और चने के लाभ (Gud aur chana ka labh)

मांपेशियां मजबूत बनाए

अगर आप सुबह रोजाना गुड़ और चने का सेवन करते हैं तो इससे आपकी मांपेशियां मजबूत बनी रहती हैं. इसलिए जो लोग जिम करते हैं उनके लिए गुड़ चने का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है.

वजन घटाए

अगर आप रोजाना गुड़ और चने का सेवन करते हैं तो इससे मेटाबोलिज्म मजबूत बनता है जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है. ऐसे में अगर आप रोजाना 100 ग्राम चना और गुड़ खाते हैं तो इससे आपके शरीर में 19 ग्राम प्रोटीन की पूर्ति होती है.

कब्ज को दूर करे

चने में फाइबर (fiber) की अच्छी मात्रा मौजूद होती है जिसके सेवन से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त बना रहता है. अगर आप रोजाना गुड़ के साथ चने का सेवन करते हैं तो इससे आपको कब्ज (Constipation) की समस्या से छुटकारा मिल जाता है.

याददाश्त को तेज बनाए

अगर आप रोजाना गुड़ के साथ चने का सेवन करते हैैं तो इससे आपके शरीर में हार्मोन सेरोटोनिन को बढ़ावा मिलता है. इससे आपकी याददाश्त तेज होती है और ब्रेन अच्छे से फंक्शन करता है. साथ ही इससे तनाव भी कम होता है.

Source : Hamara Mahanagar

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