दरअसल सैर पर निकलने से पहले ही बूंदाबांदी शुरू हो जाती है

हेल्थ : सच है, टहलने जाने से पहले बूंदाबांदी शुरू हो जाती है। चलो जब बारिश हो तो जिम चलें। इससे हम घर तक ही सीमित हो जायेंगे. पकौड़ी और कफीचाई की खुराक बढ़ जाएगी. हमें इस आलस्य से छुटकारा पाना होगा। नहीं तो हम मोटे हो जायेंगे. ऐसी कंपनियां हैं जो मासिक आधार पर ट्रेडमिल और स्पिन साइकिल किराए पर लेती हैं। योग करने के लिए एक चादर ही काफी है. कूदने के लिए एक रस्सी ही काफी है. आप जहां भी हों, जॉगिंग की तकनीकें मौजूद हैं। यदि आप चाहें तो इसे ऑनलाइन देखें। पुशअप्स के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। चार दीवारों के भीतर व्यायाम करने से भी बाहर व्यायाम करने जैसा ही परिणाम मिलता है। एंडोर्फिन रिलीज होता है जो तनाव से राहत दिलाता है। डिप्रेशन पर काबू पाया जा सकता है. मांसपेशियाँ और हड्डियाँ मजबूत होती हैं। मेटाबॉलिज्म गतिशील हो जाता है. हर बदलता मौसम दिमाग पर असर डालता है। इसे सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर (एसएडी) कहा जाता है। व्यायाम से इस स्थिति पर काबू पाया जा सकता है। इसलिए, बूंदाबांदी को बहाना बनाकर सिकुड़कर न लेटें। उठो अपने लिविंग रूम को जिम में बदलें।पर ट्रेडमिल और स्पिन साइकिल किराए पर लेती हैं। योग करने के लिए एक चादर ही काफी है. कूदने के लिए एक रस्सी ही काफी है. आप जहां भी हों, जॉगिंग की तकनीकें मौजूद हैं। यदि आप चाहें तो इसे ऑनलाइन देखें। पुशअप्स के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। चार दीवारों के भीतर व्यायाम करने से भी बाहर व्यायाम करने जैसा ही परिणाम मिलता है। एंडोर्फिन रिलीज होता है जो तनाव से राहत दिलाता है। डिप्रेशन पर काबू पाया जा सकता है. मांसपेशियाँ और हड्डियाँ मजबूत होती हैं। मेटाबॉलिज्म गतिशील हो जाता है. हर बदलता मौसम दिमाग पर असर डालता है। इसे सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर (एसएडी) कहा जाता है। व्यायाम से इस स्थिति पर काबू पाया जा सकता है। इसलिए, बूंदाबांदी को बहाना बनाकर सिकुड़कर न लेटें। उठो अपने लिविंग रूम को जिम में बदलें।