सर्दियों में इन सूप से इम्युनिटी होगी मजबूत, बीमारियों भी नहीं आएंगी पास

सर्दियों की शुरुआत के साथ होते ही कई बीमारियां हमें अपना शिकार बना सकती हैं। इसलिए सर्दियों में खुद को सर्दी, खांसी या इंफेक्शन से बचाने के लिए अपने खानपान में कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है और साथ ही अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जो इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखने में मदद करें।

इसलिए आज हम आपके लिए ऐसे ही कुछ वेजिटेरियन सूप लेकर आए हैं जिनके सेवन में सर्दियों में इम्युनिटी को बढ़ाया जा सकता है।

अदरक-गाजर का सूप

सर्दियों में अदरक गाजर सूप एक बेस्ट ऑप्शन माना जाता है। इसमें गाजर के साथ अदरक के गुण भी शामिल होते हैंजो सर्दियों में सेहतमंद रहने के लिए बहुत जरूरी है। आंखों से जुडी समस्या से छुटकारा पाने के लिए गाजर में पाए गए गुण लाभदायक होते हैं। इसमें भरपूर्ण मात्रा में बीटा कैरोटीन पाया जाता है। अदरक-गाजर का सूप एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी से भरपूर होता है।

मूंग दाल कोकोनट कीवी सूप

मूंग दाल, नारियल और कीवी से बना सूप सर्दियों में बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। कीवी में विटामिन-सी होता है जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसके अलावा मूंग दाल में भी भरपूर प्रोटीन होता है जो लंबे समय तक आपको भूख नहीं लगने देता है।

मिक्स्ड वेजिटेबल सूप

मिक्स्ड वेज सूप एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। इस सूप में आप अपनी पसंद से जो मर्जी आए सब्जियां, काली मिर्च, जीरा और करी पत्ते मिलाकर सूप बना सकते हैं। ये सूप टेस्टी होने के साथ इम्युनिटी सिस्टम को भी मजबूत करने में काफी कारगर होता है।

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