गर्मी के मौसम में बच्चों की सेहत का ख्याल रखना है तो खिलाये तरबूज और दही

cगर्मी में बच्चों में पाचन संबंधी समस्या आम है। ऐसे में आज आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे जिनके नियमित सेवन से बच्चों को हेल्दी रखा जा सकता है।

तरबूज

स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी डाइट के साथ फलों का सेवन करना भी जरूरी है। ऐसे में आप गर्मी के मौसम में बच्चों को तरबूज जरूर खिलाएं । यह शरीर को हाइड्रेट रखने बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसमें फाइबर, पोटैशियम, आयरन, विटामिन-ए जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

दही

वैसे बच्चों को खिलाना काफी मुश्किल काम है। गर्मी की मार से बचाने के लिए उन्हें दही जरूर खिलाएं। चाहें, तो आप इससे लस्सी, रायता आदि बना सकते हैं, इससे बच्चे चाव से खाएंगे और सेहत के लिहाज से भी फायदेमंद है।