बदलते मौसम में स्वस्थ रहना है तो पीजिये ये ड्रिंक्स

बदलते मौसम में स्वस्थ रहना आसान नहीं है। इसके लिए खान-पान और जीवनशैली पर विशेष ध्यान देना होगा। डॉक्टर भी बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के लिए इम्यून सिस्टम मजबूत करने की सलाह देते हैं। इसके लिए खाने में विटामिन-सी और डी से भरपूर चीजों को शामिल करें। साथ ही रोजाना हल्का व्यायाम करें। साथ ही इन ड्रिंक्स को रोज रात को सोने से पहले पिएं। चलो पता करते हैं-

लेमन ग्रास टी पिएं

लेमन ग्रास में नींबू जैसी महक होती है। इसलिए बनाई जाती है लेमन ग्रास टी। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-फंगल औषधीय गुण होते हैं, जो विभिन्न रोगों को रोकने में उपयोगी होते हैं। रात को सोने से पहले लेमन ग्रास टी पिएं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

अदरक वाली चाय पिएं

स्वास्थ्य विशेषज्ञ इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए अदरक की चाय का काढ़ा पीने की सलाह देते हैं। अदरक में कैल्शियम, मैंगनीज, फॉस्फोरस, आयरन, विटामिन सी, जिंक, कॉपर और क्रोमियम होता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं। इसके लिए आप रोज रात को सोने से पहले अदरक की चाय पिएं।

कैमोमाइल चाय पिएं

एक शोध में दावा किया गया है कि कैमोमाइल चाय पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसके इस्तेमाल से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। इसके लिए रोज रात को सोने से पहले कैमोमाइल चाय पिएं। इससे हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज कंट्रोल में रहता है।

सौंफ की चाय पिएं

सौंफ में फाइटोकेमिकल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। फाइटोकेमिकल्स विभिन्न रोगों को रोकने में फायदेमंद होते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। इसके लिए रात को सोने से पहले सौंफ की चाय पिएं।

हल्दी वाला दूध पिएं

डॉक्टर इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए हल्दी वाला दूध पीने की सलाह देते हैं। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो बदलते मौसम के कारण होने वाली बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं। इसके सेवन से फैट बर्न होता है और शुगर कंट्रोल में रहता है।