अगर आपको रात में सोने से पहले लगती है ठंड तो जान लें इसके पीछे की वजह

कई बार होता है कि रात को सोते वक्त आपको ठंड लगने लगती है और इस वजह से अचानक से नींद खुल जाती है। इसके बाद आपको जल्दी से नींद नहीं आ पाती है और ऐसे में जब आप अगले दिन ऑफिस जाते हैं तो ताजगी और एनर्जी से भरा महसूस नहीं करते हैं।इसका सीधा असर आपके काम पर पड़ता है। लेकिन क्या कभी आपने गौर किया है कि रात को ठंड लगने के पीछे क्या कारण होता है? अगर नहीं और आपके साथ ऐसा होता है तो आज हम आपको रात को ठंड लगने के पीछे की वजह बताने जा रहे हैं।

अच्छी नींद के लिए ये करें

डॉक्टर्स के मुताबिक रोजाना समय से सो जाना चाहिए और इसके लिए रात को सोने से पहले अपने फोन, लैपटॉप और टीवी को खुद से दूर कर दें क्योंकि अगर आपने एक बार फोन चलाना शुरू कर दिया तो फिर आपकी नींद भाग जाती है और सोने में दिकक्त होती है।

रात को सोने से पहले क्या करें

डॉक्टर्स की मानें तो 'रात को सोने से पहले आपको रोजाना पानी पीना चाहिए।' इससे आपको रात में अच्छी नींद आती है और साथ ही आपकी त्वचा, पेट और शरीर हेल्दी बने रहते हैं।

रात को पानी पीने के फायदे

अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले पानी पीते हैं तो ये आपके शरीर में एक दवाई की तरह काम करता है। इसलिए डॉक्टर्स के मुताबिक 'सोने से पहले अगर आप रूम टेंपरेचर के हिसाब से पानी पिएंगे तो सुबह आपकी स्किन ग्लो करती है और आपका पेट भी अच्छे से साफ हो जाता है।

क्या कहती है रिसर्च?

अगर रिसर्च की मानें तो सोने से पहले पानी पीने से आपका बॉडी टेंपरेचर कंट्रोल में रहता है। जिसकी वजह से आप हाइड्रेट रहते हैं। क्योंकि डिहाइड्रेशन के कारण भी कई लोगों को सोते वक्त बहुत ज्यादा गर्मी या ठंड महसूस होती है।

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